一年有四季， 而在這四季中冬季則是人們患抑鬱症最高的季節， 這是為什麼呢?
膽主升陽， 人體靠陽氣來保護。 大寒這個節氣， 天很冷、風很大， 日照率也是最低的， 大家得到陽的狀態是最弱的。 風與寒這兩股邪氣最容易侵犯人的體表。
所以養生的重點在於調節肝膽經。 這樣不僅能生髮陽氣以防風寒， 而且還能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。
看眼睛
如果肝氣不通， 肝火太旺了的時候， 眼睛就開始出現問題， 就會容易發幹、發澀， 所以在大寒這個節氣上， 很多人要特別留意自己的眼睛， 尤其是上了年紀的人， 是否有發幹、發澀， 這屬於肝火太旺的一個表現。
看嘴巴
我們把嘴巴閉住， 上下嘴唇之間， 往裡邊一點這一條， 是幹的還是濕的。 如果我們感覺到嘴唇的內側發幹的時候， 這一般就屬於肝火太旺了， 肝氣浮動， 尤其是到了冬天， 很多人這裡凍得發紫， 這就是肝鬱。
看虎口
許多企業老總年底應酬多， 皮膚愛出油， 口幹口苦， 胸口發悶， 去醫院也檢查不出問題。 特徵是太陽穴青筋暴起， 手掌的肉丘鼓起， 泛深紅色， 其實是肝的負擔重了。 經常熬夜， 肝膽調理不好， 會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。
想要疏肝理氣， 你需要這樣做
早敲膽經身體好， 晚推肝經睡眠好
敲膽經——生陽氣
【位置】每天早上起來， 雙手沿著褲線位置來回敲， 哪裡痛， 哪裡就是毒素淤積所在， 要重點敲哪裡。
【方法】每天敲一敲膽經， 敲10分鐘， 敲到發熱， 能促進肝膽排毒， 增強身體免疫力， 是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裡， 肝氣不舒的時候就會影響到膽， 所以要同時調理。 尤其是到了大寒， 我們尤其要調膽經， 大寒過後， 天氣逐漸暖起來了， 開始逐步走入春天了。 春天陽氣生髮， 靠的就是膽經， 膽主生陽。 所以我們到了大寒， 要抓緊敲敲膽經， 陽氣得到生髮， 開春就有好狀態。
睡前推肝經——排毒
【位置】肝經和膽經恰恰相反， 它在大腿的正內側， 也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開， 先從左腿開始， 雙手相疊按在大腿的根部， 稍用力向前推到膝蓋。 先左後右， 反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣， 使肝膽在睡眠中能充分地排毒， 而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做， 可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏;
男性體質下降了， 打不起精神， 容易失眠， 也可以用它來生髮陽氣， 充沛精力， 改善生活品質;
而老人家呢， 則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝功能良好， 對很多慢性病都有直接而明顯的改變， 包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
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