衝浪是一項非常酷炫的運動， 乘著海浪， 乘著風， 陽光灑滿整片大海， 讓人熱血沸騰。 衝浪運動是一種古老的運動， 流行於夏威夷、北美、秘魯、澳大利亞和南非， 並且已經具有了世界級別的衝浪錦標賽 。
衝浪是以海浪為動力， 搏擊海浪的一種運動， 非常考驗自身平衡能力和技巧的把握。 在有風浪的海濱上， 海浪的高度要在30裡面到一米左右。 所以選擇合適的地方衝浪是一個基礎條件， 夏威夷群島是世界衝浪運動中心。 國內的話， 三亞大東海收到熱帶季風影響， 氣溫適中， 水溫適合， 浪小而緩， 是初學者完美的天堂。
衝浪的時候， 飆網者先游泳， 帶著衝浪板離開海岸， 等待大浪的到來。 當大浪沖向海岸時， 飆網者奮力滑到浪前， 在海浪開始把衝浪板沖向海邊時， 迅速站立起來， 一腳在前， 一腳在後， 巧妙改變身體的重心來駕馭衝浪板橫過波面。
要注意的是防止浪板打到自己的身體， 帶著衝浪板攜行要注意轉彎的地方， 朝海邊走出去時， 手上拿著衝浪板的角度要成直線， 千萬不可把浪板放在身體前面， 防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。 綁好安全腳繩， 身體要站在順風方向的前面， 回岸邊時， 距離水深約30釐米時， 要立即下浪板， 不要衝擊到石頭上。
衝浪的時候要提前看天氣， 狂風暴雨天不能下海， 如果浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪， 這是危險的信號， 最好上岸休息。 衝浪的時候如果被外海海浪帶的太遠， 千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來， 很可能體力不支， 最好是趴在浪板上休息等待救援。 但是遇到瘋狗浪， 要迅速把浪板丟掉， 撥水潛水躲藏。 如果被水母咬了， 要立即上岸處理。
衝浪充滿挑戰， 讓人感覺刺激和無比愜意， 但是一定要建立在安全的範圍內， 做好防範細節措施。