女人在冬季多吃蘋果， 是保護皮膚最好的水果之一， 尤其是懷孕期間的孕媽媽， 一定要多吃蘋果， 因為蘋果有助於預防孕期缺鐵性貧血， 還有利於消除皮膚水腫和消除疲勞， 蘋果中並且含有大量的果膠和維生素， 但是果膠和維生素主要是吸收細菌和毒素的作用。 因此， 可以降低孕媽媽某些疾病的出現。
1、孕媽媽多吃蘋果有美容的作用
孕期多吃蘋果不僅能夠幫助孕媽體質進行調節， 還有特別好的美容的功效， 特別是在孕期的孕婦因為貧血而導致膚色不好的孕媽媽們， 多吃蘋果是能夠改善膚色， 讓孕媽的膚色更加紅潤有光澤。
2、孕媽吃蘋果能預防缺鐵性貧血
孕期貧血是大部分孕媽媽在懷孕之後， 都會出現的一些現象， 很多孕媽媽因為貧血非常嚴重， 所以孕媽媽要適當的補充鐵性元素， 因為蘋果中富含有很多的鐵元素， 對於預防孕期孕媽的貧血現象，
3、孕期吃蘋果可以預防便秘
孕期吃蘋果還有一個非常有利的作用， 那就是對孕媽的腸胃功能進行合理的調節， 特別是蘋果的表皮， 營養價值相當高， 所以在吃蘋果時最好不要削皮， 因為表白能夠幫助孕媽媽改善便秘， 所以孕期多吃蘋果可以預防便秘的發生。
4、孕期吃蘋果能使胎兒皮膚更好
因為蘋果中富含豐富的維生素和蘋果酸， 如果孕媽媽每天吃一個蘋果， 能讓肚子裡的胎兒增加血色素， 和促進胎兒的生長發育， 會讓出生後的寶寶， 皮膚變得更加的又白又嫩。 因此， 孕媽媽多吃蘋果是孕期最好的水果之一。
其實， 蘋果除了有這麼幾種好處以外， 孕期多吃蘋果還可以預防皮膚水腫， 減少孕期嘔吐現象， 並且還可以減輕妊娠期間的痛苦。 但是孕媽不宜吃太多， 特別是在吃飯前如果吃過多的蘋果， 會造成孕媽媽的消化不良。
懷孕期間這2類孕媽媽最好別吃蘋果。
1、如果孕期患糖尿病的孕媽媽最好不要吃蘋果。 因為蘋果中含糖分量比較高， 所以會引起孕媽媽容易導致妊娠糖尿病。
2、如果孕期患有慢性腎炎的孕媽媽別吃蘋果， 因為蘋果中含維生素C較多， 蘋果可以在人體內代謝為草酸， 從而加重慢性腎炎患者的病情。