中華武道， 博大精深， 各種內外功法不計其數。 如何在最短的時間內取得最好的功效， 一直是筆者研究的課題和廣大武學愛好者的願望。 現根據自己多年所學， 整理出一套法簡效宏的大力內家掌功， 希望對大家有所幫助。 據本人十五年的教學實踐經驗證明， 一般中等體質的武友在七天以內， 98％可以做到揮掌斷磚的效果。 具體修煉方法如下。
第一式大力樁功
雙腳開立， 間距與肩同寬， 兩手上抬高于胸平， 掌心向內， 雙膝雙肘均彎曲130度， 十指撐開， 兩眼平視前方， 全身放鬆。 意念自己頂天立地， 堂堂正正。
練功要點：放鬆練習20分鐘， 感覺累時， 雙臂雙掌則要加上五分勁力練習。 這樣練習， 才能事半功倍， 長功更速。 因此， 一味長年累月地放鬆站立， 健身效果自然很好， 但功力增長顯然就慢了。
練功效果：出現兩臂及雙手發熱發沉的明顯氣感。
第二式 力貫虎掌
雙腳開立， 間距比肩稍寬， 兩膝彎曲130度。 兩掌上抬， 手指向上並儘量向後用力的同時， 吸氣。 緊接上動， 雙掌以最大的動力， 極慢的速度向前緩緩推出的同時， 呼氣， 意念全身氣力貫注雙掌。 上動不停， 雙掌放鬆回拉。 如此推拉24～49次(圖2、3)。
收功， 深呼吸三次。
功效：雙掌發熱發燙， 功力十足。
第三式 猛虎印掌
雙掌置於凳子上， 間距與肩同寬， 雙掌根以最大的勁力摁在凳子上， 全身挺直，
收功：放鬆雙臂， 深呼吸三次。
練習要點：身體挺直， 兩肘彎曲。
第四式 猛虎按掌(左式)
左弓步站立， 左手置於左胸前， 右掌緩緩提起， 以鼻吸氣， 意念全身之氣收于丹田。 緊接上動， 右掌突然以最快的速度與極大的力量向下猛力按擊。 手指上翹的同時， 呼氣， 意念丹田之氣沿手臂內側貫於雙掌。 如此反復練習24～36次。 收功， 放鬆手臂深呼吸三次(圖5、6)。
猛虎按掌(右式)
右弓步站立， 右手置於右胸前， 左掌緩緩提起的同時， 以鼻吸氣， 動作同左式， 唯方向相反。
揮掌斷磚試功：找一塊紅磚， 放於臺階上(磚露出臺階外二分之一)， 左手按緊，
