月經量少在女子群體中是比較常見的一種月經不調現象， 有的女性每個月的月經只有1到2天就完了， 有的2到3個月來一次， 甚至還有更長的時間才來一次。 月經可以說是女性健康的晴雨錶， 和排卵有關聯， 可影響到受孕， 月經量少， 嚴重的可造成不孕。 所以， 月經量少女性朋友要及時調理。
遇到月經量少這種情況， 可能不少女性會都想到用黃體酮治療。 但若非十分必要是不建議使用黃體酮的， 因為用激素藥黃體酮治療後， 雖然見效比較快， 用過的人應該知道， 在停藥後病情不但很快恢復原貌， 沒有好轉， 還容易加重病情， 副作用也大。
月經量少的原因
女性出現月經量變少通常是多種原因造成， 如氣血不足、肝腎虛、卵巢功能衰退、內分泌失調等都可引起月經量減少， 其中以氣血和肝腎虛為最多見， 這兩者相互關聯， 一般同時存在。
月經是以精血為基礎， 而肝藏血， 腎藏精， 精血同源， 本身氣血不足或是肝腎虛導致氣血不容易迴圈， 就會導致月經量減少， 所以， 月經量少的女性可以吃些具有補氣養血、活血化瘀、滋養肝腎、調節內分泌作用的藥食同源性中藥食材， 通過食療進行來調理， 安全無副作用。
補氣養血、滋肝補腎的食物
玫瑰
性味：甘、微苦， 溫。 歸經：歸肝、脾經。
功效：疏肝解鬱， 和血調經， 常用於肝胃氣痛， 食少嘔惡， 月經不調， 赤白帶下， 乳房作脹等。
阿膠
性味：甘， 平。 歸經：歸肺、肝、腎經。
功效：滋陰補血， 潤燥止血， 治療血虛、月經不調， 常用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠等。
桑葚
性味：甘、酸;性寒。 歸經：肝、腎經
功效：白嫩皮膚及烏髮；延緩衰老；促進新陳代謝；促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少；生津止渴。 常用於肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、失眠多夢等。
枸杞
性味：味甘、苦,氣微溫,無毒。
功效：免疫調節作用；抗氧化、抗衰老；增強造血功；抗疲勞；抗輻射損傷；美容養顏，
茯苓
味甘、淡， 性平。 歸心、肺、脾、腎經。
功效：《醫學啟源》:"除濕， 利腰臍間血， 和中益氣為主。 中醫認為， 茯苓既能健脾， 又能滲濕， 有標本兼顧之效， 又可用為補肺脾， 治氣虛之輔佐藥。
綜合搭配的發酵液效果更給力
月經量少的人平時可以多吃這些藥食同源性食材，不過如果能搭配起來食用效果比單一的吃效果會更好，尤其是喝它們的發酵液，如玫瑰阿膠酵液飲品，是提取玫瑰、桑葚、阿膠、枸杞子、茯苓、葛根等藥食同源性中藥材的有效物質跟益生菌發酵成的酵液。
現代藥理研究發現，利用萃取技術提取出中藥材中的有效物質跟益生菌發酵後，經益生菌生物轉化、生物酶降解，不但能夠將中草藥中的有效成分轉化為更利於人體吸收的生物活性小分子，而且通過中草藥有效成分，與益生菌、代謝產物相互增益，還可以提高一些有效營養物質的含量，同時發酵過程還可以分解毒性，改善口味，真正無毒無副作用，使“良藥不再苦口”。目前市面上這類酵液也有很多，網上就有賣，大家可以自行瞭解。
養成良好的生活習慣
生活習慣也很重要，長期壓力大、心情鬱結、睡眠不足也容易內分泌失調、傷肝傷腎、氣血不足，進而影響到月經。所以，要養成良好的生活習慣，作息正常，飲食規律，保持樂觀向上的心態，多進行體育鍛煉。
綜合搭配的發酵液效果更給力
月經量少的人平時可以多吃這些藥食同源性食材，不過如果能搭配起來食用效果比單一的吃效果會更好，尤其是喝它們的發酵液，如玫瑰阿膠酵液飲品，是提取玫瑰、桑葚、阿膠、枸杞子、茯苓、葛根等藥食同源性中藥材的有效物質跟益生菌發酵成的酵液。
現代藥理研究發現，利用萃取技術提取出中藥材中的有效物質跟益生菌發酵後，經益生菌生物轉化、生物酶降解，不但能夠將中草藥中的有效成分轉化為更利於人體吸收的生物活性小分子，而且通過中草藥有效成分，與益生菌、代謝產物相互增益，還可以提高一些有效營養物質的含量，同時發酵過程還可以分解毒性，改善口味，真正無毒無副作用，使“良藥不再苦口”。目前市面上這類酵液也有很多，網上就有賣，大家可以自行瞭解。
養成良好的生活習慣
生活習慣也很重要，長期壓力大、心情鬱結、睡眠不足也容易內分泌失調、傷肝傷腎、氣血不足，進而影響到月經。所以，要養成良好的生活習慣，作息正常，飲食規律，保持樂觀向上的心態，多進行體育鍛煉。