中醫認為， 紅棗能養血、保血、改善血液迴圈。 現代藥理學研究也發現， 紅棗含有的一些成分能夠增加紅血球含量，
紅棗富含維生素、果糖和多種氨基酸， 如果和桂圓配合食用， 不僅可以補血養氣， 而且還能養顏美容。
女性補血妙品二：黑棗
黑棗的維生素C含量極為豐富，
所以是女性補血的上佳選擇。
因為， 維生素C能夠促進鐵離子的吸收，
南瓜看起來非常普通， 但它的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸， 以及鈣、鋅、鐵、鈷、磷等的含量都非常豐富。
而這其中的鈷， 作為構成維B12的的重要成分， 是幫助紅血球正常工作的重要因素；這其中的鋅， 則能對成熟紅血球功能產生直接影響；這其中的鐵， 則是製造血紅蛋白的重要元素。 由此課件， 南瓜幾乎全身都是補血妙品。
女性補血妙品四：葡萄
葡萄的鈣、磷、鐵的含量都很豐富，
不僅如此，
葡萄還富含多種維生素和氨基酸，
因此，
葡萄是各種人群補血的上佳選擇。
孕婦食用葡萄， 不僅可以增加胎兒營養， 而且還能讓孕婦面色紅潤， 血脈暢通。