愛抽煙的您，關於吸煙的這些誤區您知道多少？

俗話說飯後一支煙， 賽過活神仙。 這是很多吸煙者的說法， 雖然如今公共場合禁止吸煙， 但是想戒煙的煙民卻非常少。 很多吸煙者感覺當前身體很健康，

同時還可以化解壓力， 完全沒有戒煙的必要。 其實吸煙的危害是長期作用的結果， 不是立刻就能顯現出來的。 對於吸煙的這些誤區， 作為煙民朋友您應該瞭解：

誤區一：飯後一支煙， 賽過活神仙

吃完飯以後再點上一支香煙對於很多煙民來說已經是司空見慣。 很多煙民自認為飯後一支煙， 賽過活神仙， 這生活豈不是一種享受？吃飯不僅是滿足我們身體的需要， 同時也是家人朋友團聚， 身體放鬆的時光。 但是在飯後再來上一支香煙就會造成對身體更大的危害， 這是因為進食的過程中我們的胃腸道也進入高速運轉的狀態， 而香煙會造成膽汁分泌過多， 使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，

影響食物的消化和吸收；同時胃腸道的加速運轉， 血液迴圈加快， 肺部對於香煙中所含有的尼古丁吸收速度也會加快， 對身體帶來的危害遠遠高於平時吸煙。

誤區二：焦油含量低， 危害會降低

吸煙有害健康， 相信煙民都知道。 但是面對危害還是難以拋棄手中的香煙， 而商家為了迎合市場推出了焦油含量低的香煙來吸引煙民。 同時還提出了“降焦減害”的口號， 宣稱“低焦油=低危害”。 事實上這是商家的宣傳噱頭而已， 香煙中焦油含量低並不能代表其危害也會下降。 研究發現雖然香煙中焦油含量下降， 但是吸煙者實際攝入量比機器測得的焦油含量要高出3倍；而且焦油含量下降並不代表香煙中所含有的某些強致癌物並未減少，

如亞硝胺類、稠環芳烴等等。 如果煙民以前抽的香煙焦油含量高， 而如今抽的香煙焦油含量低， 就會出現這樣一種現象：抽煙更厲害、吸的量會更多。 隨著吸煙次數和量的增加， 吸入煙草中的有害物質也會增加， 並不能降低香煙的危害。

誤區三：吸煙有利於注意力集中

很多時候我們會看到這樣一個畫面：手頭夾著一隻香煙， 另外一隻手正在奮筆疾書。 這可能是很多男士工作的場景。 很多人認為吸煙有助於集中注意力， 事實上當你專注於寫作、思考問題等集中注意力的時候， 吸煙並不能幫你提高注意力。 相反在注意力高度集中的情況下， 香煙在燃燒的過程中可能會因為熄滅等原因打斷您的思路， 影響您的工作進度。 同時在吸煙的過程中， 還有造成血液的攜氧能力降低， 導致大腦供氧不足。 如果大腦供氧不足， 可能會引起頭暈、注意力下降等症狀發生， 嚴重影響學習和工作效率。

吸煙的朋友一時之間也難以做到完全戒煙， 最好是在日常生活中多吃一些富含維生素A、維生素C、維生素E的食物， 比如牛奶、胡蘿蔔、鮮棗、柑橘、堅果類食物等等， 可以補充因為吸煙而引起的維生素缺乏等症狀發生， 同時還可以提高機體免疫能力。 這些飲食方法雖然有一定的作用， 但是最好的辦法還是戒煙， 畢竟吸煙有害健康