這5大食物可以預防女人的婦科病，女性朋友收藏起來吧

這5大食物可以預防女人的婦科病， 女性朋友收藏起來吧

女性生殖系統所患的疾病才叫婦科疾病。 婦科疾病的種類可分很多種， 常見的有：子宮肌瘤、卵巢囊腫、陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、盆腔炎、附件炎、功能性子宮出血、乳腺疾病、不孕症、月經不調、子宮內膜炎、白帶異常等等。 女性從青年期開始， 就應該懂得月經、生育、妊娠、分娩、絕經等一些基本的醫學常識， 並經常保持樂觀的情緒， 這樣就能避免或減少某些婦產科疾病的發生。

一、吃蒜：預防陰道炎

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質， 它們是含硫的天然殺菌物質，

具有強烈的殺菌作用， 可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖， 因而愛吃蒜的女性不容易患上黴菌性陰道炎。

二、吃含鐵高的蔬菜：預防貧血

女性因月經和生育等因素， 有不少女性有輕度的缺鐵性貧血， 貧血會讓女性氣色變差，

頭暈乏力。 缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

三、吃絲瓜、海帶：預防乳腺病

現代女性壓力大， 在職場奮鬥的同時也要兼顧家庭， 據調查， 有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。 預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，

可多食絲瓜。 中醫認為絲瓜是甘涼之品， 入肺、肝兩經， 具有涼血解毒、通經活絡的功效。 另外， 海帶中含有大量碘， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 促使卵巢濾泡黃體化， 降低體內的雌激素水準。

四、吃高鈣食物：預防卵巢癌

有調查研究顯示， 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。 充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散， 因此， 女性應注意適當補充高鈣的食物， 應每天堅持喝牛奶或乳製品， 特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。

五、吃含葉酸的食物：、預防宮頸癌

女性適量補充葉酸， 包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物， 如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、豆製品、堅果等， 可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。