冬天的時候， 孩子的皮膚容易乾燥， 也容易出現嘴唇乾燥脫皮、皮膚乾裂、毛髮脫落的症狀， 讓媽媽們很是擔心。
面對這樣的情況， 讓孩子吃這10 種水果， 讓孩子皮膚水潤潤， 遠離乾燥。
1， 梨
含有較多糖類物質和多種維生素， 且很容易被孩子吸收， 對孩子的肝臟有保護作用。
但是， 脾胃虛寒的孩子應少吃。
2， 無花果
富含多種維生素， 其中維生素A、C的含量尤其豐富；此外還含有已知含有18種氨基酸， 10種為人體所必需。
無花果裡面的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 有助消化， 促進食欲， 潤腸通便的效果， 爸媽每天給孩子吃。
3， 冬棗
有著“百果之王”和“活維生素丸”的美譽， 維生素C的含量最豐富！
常吃冬棗可以增加身體對疾病的抵抗力， 並促進新陳代謝
在冬季感冒常發時節， 應該多給孩子吃點新鮮的冬棗有益身體健康， 提高抵抗力， 免於感冒。
4， 石榴
石榴汁富含多種氨基酸和孩子所需的微量元素，
5， 獼猴桃
富含豐富的維生素C， 維生素E， 可預防防口腔潰瘍， 增強免疫功能， 美白抗衰老等功能。
如果孩子上火的話， 可以給孩子吃點獼猴桃，
6， 柚子
富含維生素C及其它多類營養元素， 具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
對孩子而言， 常吃柚子可以緩解疲勞；如果孩子出現感冒、咽喉疼痛症狀， 給他吃一瓣新鮮柚子， 能有效緩解病狀。
7， 葡萄
葡萄裡面的糖很容易就被孩子腸道吸收， 讓孩子經常吃， 有利於脾胃， 身體越發健康。
此外， 葡萄能滋肝腎， 生津液， 強筋骨， 有補益氣血， 通利小便的功效
8， 柿子
富含維生素和糖分等營養物質， 味道甜膩可口。
生柿能清熱解毒， 是降壓止血的良藥， 對治療高血壓， 便秘有一定良好的療效。
但是需要注意一點的是：不要讓孩子空腹吃柿子， 也不能吃太多， 最好不要帶皮吃。
9， 蘋果
富含大量的鎂， 鐵， 鋅等微量元素， 能有效提高孩子免疫力。
此外蘋果裡面的花青素可以改善孩子過敏體質， 同時讓孩子皮膚細膩， 美白紅潤有光澤。
值得注意的是：孩子吃蘋果的時候， 最好連皮一起吃；因為蘋果皮裡面的纖維能促進腸蠕動， 改善消化功能。
10， 香蕉
香蕉裡面的血管緊張素轉化酶抑制物質， 在一定程度上可以抑制血壓的升高；
此外多吃香蕉有利於孩子排便， 保護胃粘膜
這10水果讓孩子經常吃效果很好， 但是要注意的是：孩子每天不能吃水果， 不能超過3種， 要注意控制量。
因為水果中的糖量太高，吃過多會讓孩子食欲不振，此外還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路
要注意控制量。因為水果中的糖量太高，吃過多會讓孩子食欲不振，此外還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
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