便秘的人上廁所的時候， 像牙膏用到最後， 只能一點點的使勁用力擠， 還不一定出來多少， 那個難受呀！
近年來， 因用力大便導致心臟病猝發而致死的“馬桶事件”連續發生。 而且長期便秘還會誘發口臭、痔瘡、肛裂， 使皮膚暗沉、性欲減退等問題。
中醫調治便秘注重辨證施治， 標本兼治。 按照不同症狀中醫將便秘分為五類：
1、火燥秘
表現為大便幹結， 小便黃赤， 面紅身熱， 或兼有腹脹腹痛， 口幹口臭。
2、氣滯秘
表現為大便秘結， 腸鳴， 欲便不得， 噯氣頻作， 甚則腹脹腹痛， 胃口不佳， 舌苔薄膩。
3、血虛秘
表現為大便秘結， 面色無華， 頭暈目眩， 心悸， 舌淡苔少。
4、陽虛秘
表現為大便艱澀， 小便清長， 面色胱白， 四肢不溫， 腰脊酸冷， 舌淡苔白。
5、氣虛秘
表現為大便細軟， 雖有便意， 如廁努掙乏力， 掙則汗出氣短， 神疲體倦， 舌淡苔白。
一、保證水量
每天確保充分的飲水量， 至少8~10杯， 晨起飲一杯淡鹽水或冷開水， 能刺激腸蠕動， 軟化糞便。 忌用刺激類調味品及飲料， 如辣椒、濃茶、咖啡等。
二、運動療法
方法：隨意收縮肛門和會陰5秒， 舒張放鬆5秒， 如此反復進行5~10分鐘。 早晚各做一次腹式呼吸， 時間為15分鐘， 使小腹、腰背部有發熱的感覺。 隨著腹肌的起伏， 胃和腸的活動量增大， 消化功能也得到了增強， 對糟粕的排斥更加徹底。
三、飲食療法
最快速有效治療便秘的方法——辣木籽取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎後空腹服用， 然後喝300毫升以上的溫開水， 感覺到甘甜。 可以更好的排除體內毒素， 清新口氣。
辣木籽治療便秘的原理：辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素， 可以促進胃腸蠕動， 有利於食物的消化， 木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力， 可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排泄。
辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養顏等作用。
它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，
既能有效補充營養，
又能滋陰降火，
通腸利便等，
促進健康。
辣木籽的營養價值：
辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。（百度百科可查）
大家早日去除便秘煩惱，開開心心~
小貼士：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。
編輯：妙語解頤
辣木籽的營養價值：
辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。（百度百科可查）
大家早日去除便秘煩惱，開開心心~
小貼士：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。
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