懷胎十月， 媽媽們遠沒有想像中輕鬆， 除了要稱重日漸沉重的孕肚， 孕期一些身體狀況也會讓准媽媽們措手不及。 想要輕鬆度過孕期， 你就要知道孕期應對各種狀況的方法。
▼尿頻
尿頻是由於寶寶的擠壓導致膀胱空間減少從而出現尿頻的情況， 特別是晚上， 一般一個晚上上廁所5-6次是正常的水準。 尿頻不僅影響睡眠， 也讓孕媽們身體疲倦。
緩解尿頻的症狀， 主要是減少在睡覺前的水分攝取量。
如果無法避免的想要喝水， 為了保證夜間上廁所的安全度， 孕媽最好選用孕婦專用馬桶：1)採用蹲式方式上廁所， 肚子大了實在不便。 2)如果廁所離臥室比較遠， 可以選擇臥房使用的孕婦馬桶。
另外， 如果孕媽在外面或者去產檢時尿頻， 但是公共廁所使用人多， 孕婦抵抗力差， 那麼可以考慮攜帶一次性馬桶衛生墊。
▼腿部抽筋
到了孕晚期， 孕媽可能會出現腿部抽筋的情況。
孕媽如出現抽筋情況， 腿往後勾， 讓腿伸直， 馬上就可以緩解。 這個方法屢試不爽!千萬不要起來按摩或者捶打腿部， 雖然這個可以緩解抽筋， 但是第二天小腿部分會很疼。
另外， 孕媽腳抽筋可能是因為缺鈣， 要在醫生指導下補充鈣片。
除此以外， 每天喝適量的牛奶， 不僅可以補鈣， 也可以補充其它孕媽所需營養。
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▼尾骨疼痛
隨著孕週期的推後， 肚子會越來越大， 寶寶的重量也在不斷增加， 這就會給尾骨造成一定的壓力， 導致尾骨疼痛， 特別是剛躺下床的時候， 簡直無法挪動， 稍微移動一下都是“痛不欲生”。
針對此問題， 首先， 孕媽睡覺時， 在躺下去之前就計算好位置， 儘量做到不需要挪動就可以躺在合適的位置上;其次， 不要採用仰臥的姿勢睡覺， 多使用側臥的方式， 這樣就不會給尾骨造成重量上的壓迫。 孕媽可以選擇孕婦枕頭進行安眠。
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另外， 平時也可以對尾骨部位進行一定的按摩， 可以暫時緩解疼痛感。 徒手按摩是最省成本， 但是用力過大而沒潤滑也容易搓傷皮膚， 可以先用孕婦專用的潤膚油滋潤皮膚。
（本文所有圖片均來自網路）