寒是冬季的主氣， 俗話說， 萬病寒為先， 十病九寒。 又有“萬惡淫為首， 百病寒為先”之說， 如果你體內寒邪太盛， 那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為：“寒是萬病之源”， 具有陰冷、凝結、阻滯的特性， 寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。
一旦寒邪入侵， 很多人會總感覺手腳冰涼， 怎麼也暖不起來；比別人怕冷， 穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色， 動不動就累……
五秒自測寒濕
如何判斷體內是否寒濕呢？各位方粉不妨對照下面表， 看看自己中了幾條：
1.身體虛弱， 容易疲勞
2.手腳冰涼， 怕冷
3.容易腹瀉， 夜尿多
4.下肢無力， 腳踝浮腫， 代表腎虛、腎寒
5.四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀， 代表體內有寒濕。 疼痛的部位越多， 時間越長， 代表體內寒濕越重。
6.女性朋友如果寒氣過重， 則月經總遲到， 常有血塊， 易痛經。
如果您以上情況占兩樣就要警惕了。 寒氣過重， 氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時， 則發為疼痛， 痛有定處， 得溫而不減， 甚至形成腫塊。 此類型的人， 有些明明年紀未到就已出現老人斑， 有些常有身上某部位疼痛的困擾， 比如：女性生理期容易痛經， 男性身上多有淤青， 身上的疼痛症在夜晚加重等等。
一招熱熨法拔出濕寒
對於寒濕， 很多朋友第一反應都是拔火罐、艾灸， 但無論是拔火罐還是艾灸， 都不太好操作。 名家名方今天給您推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法， 特別適合家庭保健， 具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果， 而且用的都是家家都有的材料。
熱敷是將熱源(藥物或非藥物)置於局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法， 有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效， 可用於治療風寒、寒濕引起的虛寒性病證。 其主要原理一是利用熱源的溫熱， 二是中藥的溫通， 三是穴位的作用。 具體來說， 不同的熱熨法有不一樣的功效。
鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克， 在鍋內拌炒， 使其受熱均勻， 炒熱後立即放入縫好的布袋內。 可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛， 也可放入少許花椒同炒， 以增強祛風濕的作用。
薑熨法：風濕關節痛
取生薑250克， 洗淨搗爛， 擠出薑汁， 備用。 將薑渣炒熱， 裝入布袋， 熱熨患處。 姜涼後， 加入薑汁再炒熱， 熨之。 適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。 還可以用於風濕性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
米熨法：治痛經腰痛
用大米500克， 在鍋內炒熱， 裝入布袋， 熱熨小腹部， 以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
醋鹽熨法：治老寒腿
取粗鹽300克，炒熱，然後加入50毫升左右的薑汁醋，邊炒邊撒，撒完後，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。
蔥熨法：關節痛
取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內炒至極熱，少加白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰酸困等。
麩皮熨法：頸肩腰腿痛
取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。
卵石熨法：胃痛
先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗淨，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發燙後，取出裝入布袋，置於患處上下滾動。對寒濕引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹滾動應注意在由上向下滾動時勻和用力。
熱水熨法：腰背痛
如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。
取500毫升容量的水瓶，裝入熱水或鹽水，塞緊瓶口，然後熱熨患處。可以用於胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。
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提醒：
身體的寒以小腹為中心，所以一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了，女性朋友冬天尤其要讓腹部暖暖的，就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。
注意：
1.熱證、實證、局部無知覺者禁用。
2.熱熨前局部可塗層薄油脂保護皮膚。布袋內溫度過高時，在布袋下加布墊，並注意病員的感覺反應，避免燙傷。
3.隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部塗以治燙傷的藥物。
十病九寒，百病寒為先！花幾秒鐘做一下自測，就能知道自己體內是否有寒氣。
學會一招熱熨法，就能驅除體內的寒氣，簡單又實用，一定要發給身邊的人，讓大家都能受益！
取粗鹽300克，炒熱，然後加入50毫升左右的薑汁醋，邊炒邊撒，撒完後，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。
蔥熨法：關節痛
取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內炒至極熱，少加白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰酸困等。
麩皮熨法：頸肩腰腿痛
取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。
卵石熨法：胃痛
先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗淨，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發燙後，取出裝入布袋，置於患處上下滾動。對寒濕引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹滾動應注意在由上向下滾動時勻和用力。
熱水熨法：腰背痛
如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。
取500毫升容量的水瓶，裝入熱水或鹽水，塞緊瓶口，然後熱熨患處。可以用於胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。
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注意：
1.熱證、實證、局部無知覺者禁用。
2.熱熨前局部可塗層薄油脂保護皮膚。布袋內溫度過高時，在布袋下加布墊，並注意病員的感覺反應，避免燙傷。
3.隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部塗以治燙傷的藥物。
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