當您每天哄孩子睡覺時，
您是否意識到這一切都有意無意地在培養著一種習慣呢?
如果訓練得好， 就會養成好習慣， 否則就養成壞習慣。
（1）合理安排寶寶睡眠的時間與次數
按孩子的月齡， 的時間和次數。 一般來說， 從孩子會走開始， 每晚睡眠時間應保證在10~12個小時。
（2）最好固定孩子的睡眠時間
最好每天要在同一個時間安排孩子上床睡覺。 經常按一定時間睡眠， 形成了動力定型， 這樣孩子自然而然地就養成了適宜的生物鐘， 寶寶到了這個時間就會很容易自動入睡。
（3）做好睡前清潔
養成睡覺前給寶寶洗手、洗臉、洗腳、洗屁股的習慣， 臨睡前漱口或刷牙。 再換上鬆軟、寬大的睡衣， 寶寶就會安靜的入睡了。
（4）睡前飲食要注意
晚餐不要吃得太飽， 睡前不要吃零食， 也不要飲水過多， 以免因為夜間尿多而影響睡眠。
（5）給寶寶自然入睡的機會
要讓小兒在自己的小床上， 自然入睡， 不應養成搖、拍、抱、哼小曲、命令、嚇唬等辦法使孩子入睡。 如果孩子醒來呼喚你要待幾分鐘， 讓孩子明白這是睡覺的時間， 給他自己入睡的機會。 。
（6）預防和糾正不良的睡眠習慣
如果寶寶吃手、咬被角等， 絕不能斥責孩子。 可在孩子入睡前， 讓孩子在床上抱抱小玩具， 這些東西會有助於孩子進入睡眠狀態。
最後小編提醒一下：
有的寶寶睡眠習慣不好， 白天睡， 夜裡鬧， 或吃手、吃假乳頭才能入睡等不良的習慣， 都要及時的糾正， 才能培養良好的睡眠習慣，