有的人整體看著身材很勻稱， 但肚子上的肉一抓一大把， 經常聽身邊的人訴苦， 好多漂亮的衣服不敢穿， 而且還不敢吃太多。 在我國安全腰圍的範圍是男性腰圍不超過85cm， 女性腰圍不超過80cm。 腹部肥大， 對內臟造成壓迫， 這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置， 慢性疾病的風險更高， 所以我們要關注自身的腰圍。
腹部肥胖， 還被稱為向心性肥胖， 因為是靠近心臟最近的地方。 那麼導致腹部肥胖的原因有哪些呢？
1. 運動過少
現代城市人習慣舒適的生活環境， 缺乏運動、鍛煉的意識和行為。 白天久坐不起， 晚飯後則長時間地坐在電視機前看電視。
2. 精神因素
話說心寬體胖， 沒有思想負擔， 吃得香， 消化吸收也特別好。 或借酒消愁以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒， 這些都能使熱量大增， 導致肥胖。
3. 姿勢不良
腹部的肌肉力量不夠， 坐著的時候習慣將向前傾， 或者是走路習慣彎腰駝背的人， 身體會不知不覺往前傾， 也會形成腹部贅肉。
4. 飲食結構不合理
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大， 引起熱量入超。 再加上攝取食物後繼續坐著不動， 導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多，
消滅小肚子攻略
香蕉加醋的減肥方法源自日本,每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。
按照此方法,一個月可以輕10斤左右，
因此不少愛美姑娘紛紛嘗試，
並把香蕉+醋當作是減肥神奇秘方。
材料：香蕉1-2根，
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片， 找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖。
2、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子， 把果醋和紅糖攪勻。
3、放入切好的香蕉片， 蓋上密封蓋， 密封24小時候就可以吃了。
香蕉醋食用方法：每天飲用3湯匙香蕉醋，
中醫講究內服外敷， 配合減肥生薑貼一起使用加快脂肪的燃燒速度。
中醫認為， 臍與十二經脈相連， 與臟腑相通， 為先天之本， 生命之本源。 “臍者， 腎間之動氣也， 氣通百脈， 布五臟六腑， 內走臟腑經絡， 使百脈和暢， 毛竅通達， 上至泥丸， 下至湧泉。 ”
生薑貼是在以“通則不痛，
痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，
研發出的一款產品。
把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，
肚臍還是個能吃藥的穴位，
吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。