肝臟是最沉默的器官， 因為肝臟的疼痛神經不敏感， 所以很多朋友對於自己肝臟是否健康並不瞭解， 今天小安就來給大家盤點一下肝臟有毒的症狀，
肝臟是人體的一個重要的器官， 肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用， 合理的營養配製， 可以提升肝臟的排毒能力。 肝臟具有調節氣血， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。
1.指甲表面有凸起的棱線或凹陷
中醫認為“肝主筋”、“爪為筋之餘”， 即指甲為筋延伸的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。 如果指甲過白可能是慢性貧血或肝、腎有問題；若指甲凹凸不平， 或者出現一條條的條紋， 可能是肝不好。
2.乳腺增生、經前乳腺脹痛明顯增加
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有“毒”存在， 乳腺增生隨即產生， 尤其在經血即將排出時， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出，
4.偏頭痛、臉部長痘痘、痛經
臉部兩側以及小腹， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快， 自己的“後院”就會先著火。
肝臟不好， 不要掉以輕心， 如果您在一段時間內頻繁出現以下症狀：
全身乏力、食欲不振、噁心腹脹、肝區隱痛等症狀；
雙手掌均有紫色斑點、大魚際顏色深重；
食指上有明顯的米字紋及雜細紋、食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀。
那就要趕緊去醫院檢查了， 千萬不可耽誤病情。
如何給肝臟排毒1.調整睡姿
側睡是最健康的一種睡姿，因為肝經在人體的兩側，側臥的時候，都能養肝益氣。
人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2.均衡營養
養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果，這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性較強營養元素，例如：維生素C、E，都有利於阻止肝細胞老化的作用。
3.多喝檸檬水
水能夠有利於加速人體新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕肝臟的負擔。所以每天起床後就可以先喝一杯溫開水，它能夠促進身體器官的整體工作機能。大家可以在水中添加一點檸檬，因為檸檬可以促進肝臟生成膽汁，有利於排毒。
4.保持運動
每天保持適當的運動，有利於人體肝功能的強化。運動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運動項目，適合男女老少。
5.調整作息
對於養肝來說，少熬夜、養成早睡早起的好習慣，也是非常必要的。如果必須熬夜的話，建議大家平時可以多吃一些疏肝養肝的食物，例如：韭菜、木耳、木瓜等。
原文轉載自：99健康網
側睡是最健康的一種睡姿，因為肝經在人體的兩側，側臥的時候，都能養肝益氣。
人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2.均衡營養
養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果，這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性較強營養元素，例如：維生素C、E，都有利於阻止肝細胞老化的作用。
3.多喝檸檬水
水能夠有利於加速人體新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕肝臟的負擔。所以每天起床後就可以先喝一杯溫開水，它能夠促進身體器官的整體工作機能。大家可以在水中添加一點檸檬，因為檸檬可以促進肝臟生成膽汁，有利於排毒。
4.保持運動
每天保持適當的運動，有利於人體肝功能的強化。運動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運動項目，適合男女老少。
5.調整作息
對於養肝來說，少熬夜、養成早睡早起的好習慣，也是非常必要的。如果必須熬夜的話，建議大家平時可以多吃一些疏肝養肝的食物，例如：韭菜、木耳、木瓜等。
原文轉載自：99健康網