很多人堅持不下來健身都是因為剛做了一天訓練， 第二天就渾身疼痛爬不起來了！或者是聽說、看到了誰鍛煉出效果了， 別人告訴他某某動作好了， 然後開始訓練， 結果就是……不了了之。
所以， 為了助你們練得越來越666， 就給你們帶來了：小白最易做錯的6個動作正誤對比！除了動作演示， 還有要點注釋！大家注意看哦~
單臂彎舉
單手啞鈴划船
杠鈴划船
俯身飛鳥
坐姿啞鈴頸後臂屈伸
啞鈴前平舉
最後再說一點， 無論你訓練了什麼動作， 或者在沒有訓練的日子裡， 都不要忘記拉伸哦~
拉伸不止可以讓大家減少疼痛， 還可以讓大家訓練的更加有型！關於拉伸的文章和視頻， 我們之前出過很多哦~大家注意翻閱以前文章~
再送給大家一個福利~免費的哦~
奧賽七連冠菲爾·西斯馬上要來賽普了， 他為大家帶來了國際頂級訓練理論課程和經驗技巧， 屆時將舉行粉絲見面會， 名額有限， 點擊下方瞭解更多進入報名通道。 現場有抽獎環節哦~還有機會親自提問菲爾西斯問題！
機會非常難得， 快快報名吧~