這樣練習瑜伽，身體就會變輕盈了！

其實瑜伽是一種很健康的運動， 對自己的身體非常的有益處， 但是怎麼練習瑜伽才能使自己的身體更加的輕盈拿！其實很簡單的！

瑜伽

其實不管是練什麼的， 都對氣非常的重視， 比如說是尤其是道家就對氣非常的重視， 他們認為只要有了氣， 身體就會變得比以前個更加的輕盈。

瑜伽也相信通過會陰收束的刺激有助於喚醒這裡的原始能量。 很多走過來的大師說這裡的能量“拙火”啟動起來上升到頂輪後就會享受到無限的喜悅。

瑜伽

在瑜伽中， 會陰收束（根鎖）是收縮肛門到肚臍的那部分， 最不可捉摸的部分。 當啟動這個收束， 可以阻止能量往外流， 給盆底肌上面的器官有力的支撐。

很多需要核心力量的體式， 真正讓身體輕盈的， 其實是會陰收束。 當會陰收束啟動， 腹部收束也會啟動， 此時， 核心才是真正啟動， 帶來由內到外的輕盈。

瑜伽

以上就是能讓練習瑜伽的時候， 讓身體越來越輕盈的方法， 瑜伽貴在堅持， 只要你練習的好， 你身體就會變得很輕盈， 就連體重也是。 身心都會變得輕盈！