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快速燃燒脂肪的女革瑜伽姿勢!
瑜伽是一種非常健康的運動,練瑜伽可以調節自己的身體,使自己的心情更加的平靜,都說瑜伽可以使自己的身體更加的健康,但是練瑜伽還是可以減肥的,瑜伽裡面這幾個動作可以燃燒自己的脂肪,哪個姿勢可以減肥呢!瑜伽瑜伽裡面的小狗下趴式,這個屬於支撐式俯
2017-11-23 3 -
用瑜伽這個姿勢,來緩解坐時間久了,腰背的疼痛!
每次我們坐時間長了腰背就會很疼,尤其是那些經常坐在辦公室的人,他們基本上都有腰背疼痛的毛病,瑜伽裡面有個姿勢就是用來緩解腰背的疼痛的,來看看到底是哪個姿勢。這個姿勢叫做駱駝式,能夠讓自己的背部脊柱神經能夠得到很好的格外血液的滋養,進而緩解
2017-11-23 0 -
美女在海邊上練習瑜伽,瑜伽果然能使人的身材和氣質上升!
瑜伽是一種很好的運動,既可以練好身材,還可以使自己的氣質提高,非常的適合女人練習的一種運動!這位妹子選擇在海邊練習瑜伽,聽著海浪聲,練著瑜伽,感覺身心都平靜下來了。印著晚霞,隨著海浪,海邊確實是一個非常適合練習瑜伽的地方!瑜伽跟自然完美的
2017-11-23 0 -
瑜伽健身:塑身瑜伽,打造性感美腰!
現在如果要想使自己變得美麗的話,骨盆的重心形體練習是個挑戰。其實這個並不是很難做到的事,只需用家裡常備的毛巾即可。瑜伽一,挺直腰然後盤腿坐在席子上,使骨盆穩定下來。雙手拿著毛巾,繃直放在胸前。開始準備,吸氣……害怕盤腿坐的人可以在屁股下面
2017-11-23 0 -
這樣練習瑜伽,身體就會變輕盈了!
其實瑜伽是一種很健康的運動,對自己的身體非常的有益處,但是怎麼練習瑜伽才能使自己的身體更加的輕盈拿!其實很簡單的!瑜伽其實不管是練什麼的,都對氣非常的重視,比如說是尤其是道家就對氣非常的重視,他們認為只要有了氣,身體就會變得比以前個更加的
2017-11-23 2 -
最適合瑜伽剛學的人的幾個動作,防止動作做不了的問題!
最適合瑜伽剛學的人的幾個動作,防止練習出問題!最適合瑜伽剛學的人的幾個動作,防止練習出問題!最適合瑜伽剛學的人的幾個動作,防止練習出問題!最適合瑜伽剛學的人的幾個動作,防止練習出問題!最適合瑜伽剛學的人的幾個動作,防止練習出問題!更多運動
2017-11-23 0 -
9個瑜伽動作幫你瘦全身
首先我們先來一個簡單的熱身,活動一下四肢。熱身結束,我們就現在正式開始吧。記住每個動作結束之後,我們要停留5個自然呼吸。可以觀察下一個動作是怎麼做的,慢慢的進入下一個體式。1.搖擺式(順時針,逆時針各10圈)os:收緊腹部,這個動作很簡單
2017-05-28 0 -
陪你app 活動專輯(三)今生遇見你,餘生都是你
聽我說手牽手我們一起走把你一生交給我昨天不要回頭明天要到白首今天你要嫁給我今天你要嫁給我今天你要嫁給我……▼從3月13日發佈招募消息,到4月1日正式選定主角,再到4月8日上演浪漫求婚~7天的時間,緊張的籌備,連夜開會商討現場怎樣佈置,沙畫
2017-04-14 2 -
晨起8個瑜伽動作 助你一天好精神
晨起瑜伽第一式選擇一個空氣清新的地方,首先將雙手合掌,然後單腳站立,用另外一隻腳,彎曲如圖緊貼在右邊大腿內側,做不到這個動作的話也可以降低高度,將腳掌貼在右腿膝蓋以下,這套動作能舒緩睡了一夜僵硬的骨骼。晨起瑜伽第二式將兩腿張開到兩個肩膀的
2017-03-31 1 -
十個瑜伽動作 堅持練習瘦腿瘦腰
技巧一瑜伽前要熱身,熱身能舒展全身的骨頭,讓接下來的瑜伽動作更到位,首先盤坐在瑜伽墊上,腰背挺直,抬起你的雙臂在一條直線上,手指交叉如圖,用你的大拇指按在兩邊腮幫,慢慢的打圈。技巧二這個樹姿勢是很多瑜伽裡的基本動作,如果你想要做到2倍的效
2017-03-31 1 -
真人示範12式減肥瑜伽 1月瘦30斤
夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫,如深呼吸、發汗以及一起運動等。在你們鋪床疊被盡享歡樂的時候,你會感受到瑜伽鍛煉的效果--做愛時間大大延長。毫無疑問,通過瑜伽可以增進夫妻之間的感情。三藩市的伯納氏瑜伽的老董比爾說:“瑜伽可以使夫妻二人在肉體上、
2017-03-31 3 -
最有效的裸體瑜伽動作 3天猛甩9斤
高溫瑜伽形形色色的瑜珈 ,分別針對不同的功能和效果,要想讓身體在冬天裡熱力四射,當然要選擇時下最流行的方式— 高溫瑜珈 了。如果你關心和愛好時尚,尤其是時尚運動,那麼你一定不會陌生,甚至你可能早已親身經歷過,風靡全球的印度舶來健身方式“H
2017-03-31 3 -
超詳細的瑜伽球減肥操 快速瘦全身
瑜伽球減肥操 快速瘦身有趣味瑜伽球減肥操 快速瘦身有趣味小貼士:用瑜伽球進行瘦身練習,初期可能會覺得有難度,特別是球球會滾動不太好控制,但各位MM不要因此就放棄,只要稍加練習就可以掌握其中技巧。進行瑜伽球瘦身,要做到每個動作的連續性,做完
2017-03-31 1 -
OL快速瘦身 簡單易學的桌邊瑜伽
1、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀,促進肩部,頸部,頭部血液迴圈的動作。將兩臂伸展至和肩部平行,同時手掌握拳,胳膊肘向後傾,然後用力將胳膊伸展至和肩部相平,每天反復20-30次,會感覺到肌肉非常舒服。2、肩部左右擺動平展肩部,達到平
2017-03-31 3 -
情侶瑜伽10式 戀人們一起來塑身
樹姿勢在簡單熱身之後,開始第一步的樹姿勢,將兩手合掌放在胸前,腰背挺直,將一隻腳放到另一隻腳的大腿上,這個動作覺得困難的人,可以降低,放在膝蓋或膝蓋以下,膝蓋與站立的那條腿成直角。A姿勢這個姿勢由雙手和雙腳組成A字,先張開你的雙腿到兩個肩
2017-03-31 4 -
肉多、便秘喝2杯:連續8天減6斤,皮膚白皙不長痘
最近看到公司的老劉精神頭不錯,仔細一問,原來是他老婆終於瘦了。他說結婚五年多了,自從老婆生完孩子後就胖了幾十斤,記得他倆談戀愛的時候常常在我們面前秀恩愛,那時候我們都說他女朋友身材好。昨天看他那麼開心,就問他老婆怎麼瘦的,他說最近這段時間
2017-03-20 0 -
這2物不起眼,搭配減肥消脂:晨起3片降胃火除便秘
我以前一直比較胖,很不自信。後來上班了,喜歡上單位裡一個男生,於是我就決定減肥,然後追到他。後來男生調去外省了,只能每個禮拜回來開次會,我們倆分隔兩地,每個星期只能見一次,但每次見他我都希望自己能瘦一點,讓他慢慢感覺到我的努力和付出。在網
2017-03-20 2 -
奶奶給的土方子:2種用法一周瘦5斤,利尿助排便!
因為年後吃胖了,我一直在嚷嚷著要減肥,可是又因為沒有找到合適的方法就遲遲沒有行動,奶奶告訴我說,減肥不能亂減,最好用土偏方來減,這樣不會傷害身體,我覺得奶奶說的很對,平時看那些明星因為減肥最後變成像乾屍一樣的身材,後悔都來不及。奶奶告訴我
2017-03-20 2 -
10分鐘枕上瑜伽 瘦腹又瘦腿
可能大家的印象都不一樣,其實枕頭還有一個用處,那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽!聽到這裡你可能有些納悶了吧?其實仔細想想就能明白了,瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動。而枕頭又是在我們床上無
2017-03-18 0 -
改善下半身肥胖的運動 還你動人曲線
平常在辦公室待久的女孩們,一定會有久坐或盤腿等問題,其實這都是默默讓你下半身變胖的原因之一喔~就來學一下簡易的改善姿勢運動,還你下半身曲線!改善下半身的運動一、平坦腹部1.上半身水準伸直貼地,雙腿膝蓋彎曲,以腳尖點地。雙手掌心朝上自然置於
2017-03-18 1