瑜伽是一種非常健康的運動， 練瑜伽可以調節自己的身體， 使自己的心情更加的平靜， 都說瑜伽可以使自己的身體更加的健康， 但是練瑜伽還是可以減肥的， 瑜伽裡面這幾個動作可以燃燒自己的脂肪， 哪個姿勢可以減肥呢！
瑜伽
瑜伽裡面的小狗下趴式， 這個屬於支撐式俯臥撐！主要是調節自己全身的肌肉， 提高自己的平衡性！
瑜伽
通過向前收腳趾來從貓式轉到小狗下趴式，
瑜伽
接著上一個動作， 右腳向前邁一大步（保持手掌壓在地上， 左腿伸直）， 然後彎曲右膝蓋（膝蓋應該直接在腳踝上面）。 站起身來， 雙手舉過頭頂做戰鬥式1（看你自己的想像而定）。
瑜伽
轉換成簡易的支撐姿勢， 膝蓋順勢放在地上。 身體從頭到膝蓋形成一條直線， 雙手直接在肩膀下方支撐住身體。
瑜伽
在你彎曲自己的胳膊的時候， 先做一個支撐式的俯臥撐， 再把自己的胸部靠著地面， 再回到支撐的姿勢， 把自己的髖關節抬起來， 回到小狗趴， 按照這個順序來， 反過來把自己的左腳邁前， 找這個順序做上10遍左右！
瑜伽
堅持就是勝利， 要想擁有好身材還是要堅持運動加上瑜伽， 才能達到你想要的身材
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