水腫型肥胖是由於身體的排水功能較差， 多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。 我們常說的“喝水都會胖”體質的肥胖者更容易患水腫型肥胖。 這類體質的肥胖者易吸收能力差， 容易腹瀉， 營養素容易被排出， 但是有害物質卻很難排出， 久而久之會形成水腫型肥胖。
肥胖就要拒絕脂肪嗎？
減肥， 只不過是需要我們告別“多餘的”脂肪。 而這些“多餘的”脂肪主要來自於：烹調油、甜點、零食還有肥肉。 也就是說， 對於天然存在於魚、肉、蛋、奶、堅果中的脂肪， 其實不必心懷戒備。 倒是蛋糕、餅乾、炒菜用的油和肥肉需要適當克制。
水腫型肥胖有何應對方法？
多做運動
運動能夠使血管加寬， 這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出。 如果要通過運動消水腫， 建議最好從最排汗的有氧運動開始， 每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑， 這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。
白領平日多坐辦公室， 較少時間做運動。 建議利用睡前時間做運動輔助消腫。 具體做法為：平躺在床上， 把腿搭在牆上， 讓腿和身體呈90度角， 堅持20-30分鐘， 幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫， 對瘦小腿很有效。
虛胖排水消腫， 荷葉翠錢茶幫助大
材料：荷葉10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g
做法：將材料洗淨放入砂鍋中， 加清水熬煮。 大火燒滾後， 改為文火慢熬30分鐘即可。 沖袋泡茶則是一次一茶包， 沸水沖泡5分鐘。 飯前喝更好。
功效：荷葉除濕祛瘀利尿， 還添加了山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，
拍打按摩
將五指併攏呈中空狀態， 從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打， 先拍打其中的一條腿， 後換另一條腿。
減肥之路沒有捷徑可走， 但是如果能夠堅持下來， 一定會讓你收穫更好的自己。