【導讀】簡單易學的瘦腿瑜伽動作。 針對不同的部位我們會有不同的瑜伽招式， 而專業的瘦腿瑜伽以有效緩解腿部的肌肉緊張， 經常鍛煉瑜伽可以促進腿部血液迴圈。 那麼， 這個瘦腿瑜伽是怎樣的呢？下面跟著小編一起來看看吧。
1、下犬式瑜伽體式
減肥效果：下犬式是一個經典的瑜伽動作， 它可以幫你拉伸韌帶， 還可以同時鍛煉你的上下部分身體。
動作要點：雙手雙腳撐地， 將身體抬起成為一個倒“V”字形。 保兩手與肩同寬， 手指張開。 雙腳與跨同寬， 腳後跟向後， 保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。 然後頭部放鬆，
簡單易學的瘦腿瑜伽動作
2、伸展半橋式瑜伽體式
減肥效果：打開你的身體， 鍛煉肩部， 緊實臀部。
動作要點：先做出下犬式的姿勢， 然後慢慢的放下右腿， 同時右臂伸直。 只需要將你的身體翻轉180度， 面朝上方。 再調整雙腿，
簡單易學的瘦腿瑜伽動作
3、衝刺式瑜伽體式
減肥效果：塑造大腿線條
動作要點：先做出下犬式的姿勢，
保持這個姿勢， 深呼吸五次。 然後用手放鬆地支撐在地板上， 收回右腿， 用一套串聯式瑜伽動作放鬆(四柱式-上犬式-下犬式)， 之後再繼續左側的動作。
練習各種瑜伽體式的時候， 應該多穿一些寬鬆舒適的衣服， 這樣才會讓瑜伽的各項動作伸展性比較好， 這樣減肥才會更加有效果。 想減肥的美眉們， 趕緊動起來才是真理。
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