最近一直在減重， 作為一名不愛運動的吃貨， 你們可以想像出來， 如果不好好管理自己的體重任其發展會有多麼恐怖， 所以，
西蘭花， 含水量高達90%以上， 熱量很低， 對於希望減重的人來說， 既可以填飽肚子， 又不會使人發胖。
海帶， 海帶裡的膠質能促使人體內的放射性物質隨大便一起排出， 減少體內毒素積聚， 可以消腫利尿， 排出身體多餘水份。
杏鮑菇， 它有助於胃酸的分泌和食物的消化， 軟化和保護血管， 降低人體內的血脂和膽固醇。
食材：西蘭花， 海帶結， 杏鮑菇
調味料：食油， 鹽， 蒜末， 生抽
做法：1、西蘭花、杏鮑菇焯水兩分鐘， 海帶結用熱水煮熟。
2、鍋燒熱， 用油炒香蒜末後加所有食材下鍋炒兩分鐘， 放適量的鹽， 淋點生抽即可出鍋。
溫馨小貼士：
1、清淡少油， 調料也簡單才好。
2、海帶結一定要煮熟， 買回來的發好的海帶結起碼煮十分鐘以上才可以吃。