當你剛進入健身房訓練時， 或許有私人教練推薦你上一次免費私教體驗課。 他們當然是希望你一口氣買下好幾個月的私教課。 雖然是一堂免費課， 但你也確實會有所收穫， 比如， 有助於你掌握一些常見鍛煉動作（如深蹲或箭步蹲）的正確練習方法；幫你構建鍛煉方案， 或是學會使用一種新器材。 說不定， 一堂課過後， 你就喜歡上了與私教一起鍛煉的感覺， 心甘情願地付出不菲的私教課程費。
然而， 在你準備在合同上簽字時， 確保要知道這位私教在以下六個方面的關鍵性資訊， 以防遇上“水貨私教”，
他是誰？
此時你的首要任務是到健身房做些“間諜”工作， 即觀看私教與其他會員之間的表現如何。 私教與會員說話多嗎？還是不怎麼說話？當會員想慢慢來時， 他們會給會員加碼嗎？當會員想給自己上大訓練負荷時， 私教會進行勸阻嗎？你的偵察目標是找到2~3個符合自己鍛煉風格的私教作為備選。 此外， 你最好是在不同的時段去健身房偵察， 以免錯過最棒、最適合自己的那位私教。
他們的專業水準如何？
你需要知道私教的執業證書取自於哪家機構和他們擅長的專業是什麼。 美國運動委員會、美國運動醫學會和美國體能協會是少數幾家能夠提供權威執業資格證書的機構。 如果私教手中有這幾家機構頒發的證書， 意味著他們通過了私教的專業測試， 也真正懂得運動科學。
你應當詢問潛在候選人所採用的訓練理念， 以瞭解他們是否掌握了充足的運動生理學知識， 即使他們手中持有高等級的資質證書。 此外， 你還可以詢問他們最擅長的專業是什麼，
他能適合你的需要嗎？
你希望從訓練中獲得什麼樣的收益？你覺得力量訓練很恐怖， 但就是想學學怎麼舉鐵？你需要增加耐力以完成半程馬拉松比賽嗎？或者你打算減重， 如何突破平臺期？通過與潛在的教練溝通這些問題， 讓他們明白你來健身房上私教課的目的是什麼， 從中選出最適合你健身目標的那位元私教。
他們的訓練方案是什麼?
你要確保私人教練的確關注到你的個性化健身需求， 而不是為所有人打造通用的健身方案。 在鍛煉的最初階段， 只要你按教練的要求去做， 很快就能收到效果。 然而， 隨著鍛煉的深入進行， 你需要向他們明確的闡述你想達到的具體目標是什麼。 反過來， 私教要詢問你有什麼健康隱患或疾病， 是否正在服用某些藥物（有些藥物會影響心率和運動表現）。 在私教課程正式開始之前， 教練還要檢測客戶身體的柔韌性、肌肉力量和耐力。
會員怎麼評價他們？
你不要完全依靠員工的推薦，他們純粹是為了做生意才不得不向你推薦那些客戶數量還不夠多的私教。相反，你應當多徵求私教已有會員的意見。當你與私教的會員攀談時，問盡可能多的問題，如，你們一起訓練有多久了？完成訓練方案吃力嗎？私教的指導能讓你實現健身目標嗎？當你鍛煉時，他們會盡心盡力地提供幫助嗎？
是否可以搭伴訓練？
如果你找到了心儀的私教，但你不想獨自訓練，你可以詢問他們是否提供小團體課程，即自己是否能帶訓練夥伴（如朋友或伴侶）一起來鍛煉。有些私教會提供小型的團課，這樣就能減輕客戶的經濟負擔。況且，與志同道合的人一起鍛煉更有助於堅持下來。
— END —
會員怎麼評價他們？
你不要完全依靠員工的推薦，他們純粹是為了做生意才不得不向你推薦那些客戶數量還不夠多的私教。相反，你應當多徵求私教已有會員的意見。當你與私教的會員攀談時，問盡可能多的問題，如，你們一起訓練有多久了？完成訓練方案吃力嗎？私教的指導能讓你實現健身目標嗎？當你鍛煉時，他們會盡心盡力地提供幫助嗎？
是否可以搭伴訓練？
如果你找到了心儀的私教，但你不想獨自訓練，你可以詢問他們是否提供小團體課程，即自己是否能帶訓練夥伴（如朋友或伴侶）一起來鍛煉。有些私教會提供小型的團課，這樣就能減輕客戶的經濟負擔。況且，與志同道合的人一起鍛煉更有助於堅持下來。
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