其實早起晚起本身倒沒有什麼了不得的利弊， 但就如曾國藩所言：
作人從早起起， 是著眼在那一轉念之間， 是否能振作精神， 讓此心做得主宰。
南懷瑾也曾說過：
能控制早晨的人， 方可控制人生。
梁實秋寫過一篇文章說， 他喜歡早起， 在翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候， 就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊簷下動筆， 等到太陽曬滿半個院子， 人聲嘈雜， 他便收筆。
這樣持續了一個月便譯成了那本書， 現在回憶起來仍然覺得早起翻譯的那段時間是很愉快的。
中國有句諺語：早起三光， 晚起三慌。
其實在這個越來越忙碌的社會中，
精力更旺盛
早起者通常醒得更快， 而且頭腦更清醒， 能夠快速投入注意力要求較高的活動， 也不容易犯困， 精力更旺盛。
人體免疫力強
不論從中醫還是西醫角度，
抑鬱風險小
缺少睡眠是抑鬱症的一大誘因， 愛熬夜的人易罹患抑鬱症。 而習慣早起的人， 睡眠充足， 做事更井井有條， 準備充分， 極少慌亂， 因而更少抑鬱。
工作效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時候， 早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。 對於當天更具挑戰的活動， 早起者更可能會早早制訂計畫並及時付諸實施。
做事更認真
多項性格研究發現， 早起的人， 責任心強， 行動果敢， 效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
快樂感更強
早起者沐浴晨光會讓心情更舒暢， 加拿大多倫多大學一項研究發現，
為人更和善
悉尼大學曾有過一項心理學研究， 習慣早起的人通常更和善、情緒更穩定， 不會過於以自我為中心， 也不會一味的追求冒險心狠手辣， 及善於撒謊玩弄人。
佛蘭克林說：
早睡早起可以讓你健康、富有， 充滿智慧。
那麼如何成為一個早起者呢？
1、允許自己早睡
若要早起， 不能熬夜。 即使你覺得你自己睡不著， 你可以在床上閱讀書籍。 如果你真的累了， 你會比自己預期的快很多而進入睡眠狀態。
2、讓鬧鐘遠離你的床
不要賴床， 如果鬧鐘離你的床很遠， 那麼當鬧鐘響起時， 你不得不起床來關掉它。 這樣做你就醒了。
3、不要說“不”
如果你允許自己的大腦對自己說不要早起， 那麼你就永遠無法早起。 不要把重回床上作為備選項。
4、找個好的理由
為自己早晨的時段設定一件需要完成的重要之事， 這個理由可以讓你有足夠的動力早起。 比如看書寫作、晨練等。
5、不要做劇烈的改變
一開始要慢慢來， 只要比平時早起15-30分鐘就好。 適應一段時間之後， 再多早起15分鐘， 由此而推， 慢慢地達到你預期的目標早起時間。
6、利用好早起而多出來的額外時光
你可以為家人準備早餐或者去菜市場備好一天的食材；可以鍛煉身體或者冥想；可以看幾頁想看的書；可以計畫剩下的一天怎麼度過等等。
慢慢的你會發現， 這段時間你已經完成了大部分人將要在一天中完成的事情。
清晨時光貴如金，如果你想讓自己更優秀，讓生活更美好，要記得，世界正在獎勵早起的人。
一日之計在於晨，嘗試早起，堅持早起，享受早起，你一整天都會有輕鬆愉悅的收穫！
清晨時光貴如金，如果你想讓自己更優秀，讓生活更美好，要記得，世界正在獎勵早起的人。
一日之計在於晨，嘗試早起，堅持早起，享受早起，你一整天都會有輕鬆愉悅的收穫！