不論你生一個寶寶、雙胞胎， 或是多胞胎， 你要從寶寶出生的第一天建立他們的作息時間。 寶寶的作息是一個24小時的計畫和設計來配合寶寶及全家人的需要。
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你的寶寶的第一年
你的寶寶的第一年可以分成4個階段。 第一個階段是使寶寶穩定的時期， 第二個階段是夜晚延長的時期， 第三個階段是白天延長的時期， 第四個階段是延長的生活規律。
第一個階段
☆使寶寶穩定的時期(從出生到第8周)
在寶寶剛出生的10天到兩周， 對於初為人母者， 每天的生活規律是：從喂完奶到下次餵奶的間隔是2.5～3個小時。 這樣的週期在一天中不斷地重複。
對於媽媽和寶寶來說， 在這個階段必須達成兩個目標：對於喂母乳的媽媽， 使母乳的製造能夠穩定是主要的目標。 對於寶寶， 使饑餓的新陳代謝及睡眠、清醒週期穩定下來是這階段需要達成的目標。
＊ 寶寶出生的前4周：以清晨餵奶開始， 繼續直到晚上餵奶， 一般來說每次餵奶的時間大約相隔2.5～3個小時。 在2.5～3個小時之間的任何時候都是可以接受的。 在剛開始的幾周， 你儘量使時間維持在我們所建議的。 這些規律可以幫助母乳的分泌及寶寶的新陳代謝穩定下來。 在24小時之中， 你平均喂寶寶8次(最少7次)。
＊ 第5～8周之間：以清晨的餵奶開始， 繼續直到晚上餵奶， 兩次餵奶的間隔在2.5～3個半小時， 任何在2.5～3個半小時之間都是可接受的。 這階段兩次餵奶的時間有點拉長了， 一天餵奶7～8次。
＊當你的寶寶的日常規律建立了， 首先考慮你日常的活動，
＊決定寶寶吃第一餐的時間。 你和你的寶寶可以共同設定這樣的時間， 但是一經設定， 每天須不間斷地遵守這時間。
注意事項：如果你喂母乳， 不要讓你的寶寶在4個星期以前睡過夜。 有些寶寶甚至可以在出生10天便睡過夜。 但是， 請勿讓這種情形發生， 因為它可能會影響正在發展的母乳的分泌。 使日常規律穩定下來是最優先的次序， 接著寶寶自然會跟著睡過夜。
這裡有一件事， 我們需要提醒初為人父母者：留意你的寶寶是否在吃奶時睡著了。 新生兒常在還沒有吃完奶，
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