現代人因為任務壓力大年夜大年夜、身心勞頓、勾當量少， 非論男女， 都很隨便呈現腎虛的狀況， 明天美食君就教大年夜大年夜家幾款簡單又甘旨的補腎美食， 快來著手嘗嘗吧。
鮮蝦燒板栗
食材：
鮮蝦500g， 板栗200g， 洋蔥1/2個， 蒜薹200g， 薑1塊， 鹽1茶匙， 蠔油1湯勺， 雞精1/2茶匙， 豆豉醬50g
法度：
1.板栗煮熟， 洋蔥切丁， 蒜薹切丁備用。
2.鍋裡放油， 放入豆豉醬和薑片煸炒出噴噴鼻味。
3.倒入蝦翻炒平均。
4.放入板栗， 蠔油， 鹽， 少量開水大年夜大年夜火炒到蝦八成熟。
5.放入蒜薹洋蔥翻炒平均， 調入雞精便可。
核桃韭菜炒雞蛋
食材：
韭菜100g， 核桃仁50g， 雞蛋2個， 橄欖油， 鹽， 白糖1g， 噴噴鼻油
法度：
1.韭菜摘洗乾淨。
2.炒鍋倒入少量橄欖油。
3.放入核桃仁小火炸噴噴鼻盛出。
4.在倒入蛋液炒熟盛出。
5.底油爆噴噴鼻蔥花。
6.倒入韭菜翻炒。
7.參與鹽和糖。
8.然後倒入雞蛋。
9.參與核桃人翻炒。
10.淋入噴噴鼻油翻炒平均關火。
噴噴鼻蔥炒腰花
豬腰子200g， 噴噴鼻蔥100g， 油， 鹽， 薑， 小紅椒， 生抽， 老抽， 味精， 水澱粉
法度：
1.將豬腰子撕去皮膜一剖為兩半， 割除腎上腺， 然後洗淨先用斜刀法將豬腰劃成一字花刀， 再用直刀法堵截。
2.噴噴鼻蔥洗淨切段， 薑絲絲， 小紅椒切成圈備用。
3.取一小碗， 放入兩匙涼水， 放入一匙生抽、大年夜批老抽， 過量的鹽、味精、澱粉攪勻備用。
4.鍋裡倒入一些水燒開， 放入兩匙料酒， 將切好的腰花焯水十秒後撈出。
5.炒鍋倒油燒熱， 下薑絲小紅椒炒出噴噴鼻味。
6.放入腰花翻炒翻炒。
7.放入噴噴鼻蔥翻炒翻炒。
8.倒入調好的味汁翻炒平均便可關火裝盤。
紅棗燉羊肉
食材：
羊肉750g， 紅棗10個， 老抽2勺， 白沙糖， 鹽， 薑3片， 料酒2勺， 八角2個， 肉桂1個
法度：
1.羊肉切塊焯水
2.洗淨此後放入電壓力鍋
3.放入老抽、料酒、薑片、八角、肉桂、糖、水
4.“牛羊肉”檔壓20分鐘
5.排氣後倒入鍋中
6.參與洗淨的紅棗
7.參與糖、鹽調味， 燉至收汁便可。
雙耳牡蠣湯
食材：
牡蠣250g， 木耳80g， 銀耳70g， 噴噴鼻油， 鹽， 蔥， 薑3片， 胡椒粉， 料酒， 醋， 噴噴鼻菜， 雞湯
法度：
1.將木耳、銀耳泡發撕成小塊。
2.牡蠣清洗加少量是水清洗乾淨。
3.牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
4.預備姜切片、蔥切段、噴噴鼻菜切小段， 雞湯化開。
5.鍋內加雞湯和過量的水燒熱， 放入木耳、銀耳、料酒、蔥段、薑片、煮15分鐘。
6.煮好後，把蔥段和薑片用筷子撿出來，下入焯好的牡蠣。
7.燒開後加蔥花和噴噴鼻菜段關火，加鹽、胡椒粉、醋、噴噴鼻油、調味便可。
放入木耳、銀耳、料酒、蔥段、薑片、煮15分鐘。6.煮好後，把蔥段和薑片用筷子撿出來，下入焯好的牡蠣。
7.燒開後加蔥花和噴噴鼻菜段關火，加鹽、胡椒粉、醋、噴噴鼻油、調味便可。