都說時間是女人的天敵， 再美麗動人的女性也經不起時間的考驗。 於是市場上就誕生了很多美容院、整容會所， 殊不知這種愛美之心可能害了自己， 網路上因為打美容針出的事故可不是一兩起。 這種非自然的美容方法真心不推薦！
時間是把“殺豬刀”， 瑜伽是把“美容刀”， 讓瑜伽來拯救女人們的這愛美之心吧!讓我們來進一步認識瑜伽呼吸對美體美容的作用吧！
瑜伽呼吸有利於睡眠
由於瑜伽呼吸時將意識集中在呼吸上， 即高度的警覺， 其目的是讓“心”平靜平和， 瑜伽呼吸是一種靜心的方式與方法， 也是一種思維的特殊訓練， 即可降低大腦耗能又可將散亂的神經凝聚， 讓其安神。 通過呼吸不僅使全身經脈順暢， 氣血運行良好， 並且使身心和諧統一， 從而有利於改善和提高睡眠品質；睡眠可促使機體有利於生長發育， 嬰幼兒在夜間長睡中腦垂體開始分泌生長素， 從而在夜間生長發育最快。 成年後， 骨骼、皮膚、軟組織的創傷癒合， 也主要在睡眠中進行。
有專家研究指出， 睡眠不足不僅可以引起早衰， 智力減退， 還會出現各種老年性疾病， 可見睡眠對於美容的重要性， 睡“美容覺”也因此而得名。
瑜伽呼吸可淨化血液、排毒養顏
由於瑜伽呼吸時的橫膈膜上下移動， 溫和的按摩內臟器官， 具有以下作用：
（1）、清除腸髒脾胃等毒素；
（2）、排除呼吸道及肺部毒素；
（3）、由於瑜伽呼吸使血氧的飽和度達100%， 從而人體各組織細胞氧分充足， 同時又具有淨化血液、增強血管彈性、清除體內毒素，
瑜伽呼吸具有很好的美容功效。 專家認為:美容的大敵， 一是氣血虧；二是各臟腑沉積毒素或肝火盛；三是精神緊張， 壓力大；四是睡眠不足等；而瑜伽呼吸恰好解決了以上問題；
不過習練瑜伽在教練的指導下先把一些基本動作掌握到位後，