每種食物都有它獨特的營養價值
正確搭配食物不僅可以在味覺上錦上添花
還可以使食物的營養最大化哦
快來看一看都有哪些食物是“完美CP”吧~
/ 01 /
魚
豆腐
魚和豆腐最佳搭檔， 魚中含有的維生素D可以將人體對豆腐中鈣的吸收率提高20多倍。 給孩子吃魚燉豆腐補鈣是最好不過的選擇。 而且這兩種食物價格便宜， 營養充足， 非常適合家庭的餐桌。
/ 02 /
雞肉
板栗
唐代醫學家孫思邈說：“栗，
/ 03 /
山藥
桂圓
山藥有著養胃助消化的功效， 桂圓同樣有著養胃護胃的作用。 山藥桂圓強強聯手， 可以有效的保護胃部，
/ 04 /
瘦肉
大蒜
大蒜中的蒜素可以提高瘦肉中的維生素B1的析出量， 並且可以延長維生素B1在人體內的停留時間， 還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、提高細胞活力、增強體質。
/ 05 /
羊肉
生薑
羊肉性熱、味甘， 可補氣血、安心止痛、開胃健力等功效。 生薑性溫， 味辛， 有溫中散寒、和胃止嘔等功效。 生薑和羊肉共同食用， 不僅能去腥膻等滋味， 生薑又能有助羊肉溫陽祛寒。
/ 06 /
蝦仁
白菜
蝦仁白菜是一道色香味俱全的漢族傳統名菜， 屬於浙菜系。 可促進體內代謝， 使大小便順暢、改善長期乾咳、消除水腫、促進腎上腺激素分泌， 很適合久坐辦公室， 有腰酸症狀者食用。
/ 07 /
花菜
番茄
番茄具有健胃消食、養陰生津的功效，花菜含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源。兩者結合，更能增強抗病毒能力。胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
/ 08 /
雞蛋
百合
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，利用率高達98%以上，百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，兩者放在一起吃可以更好地清心補陰，有滋陰潤燥、清心安神的功效，加糖調理，效果更佳。
/ 09 /
白芝麻
海帶
芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中亞硝酸能調節人體膽固醇含量，維生素E可防衰老；海帶含有碘，鈣，能對血液起淨化作用，促進甲狀腺素的合成，芝麻和海帶放到一起煮，能起到美容抗衰老作用，效果倍增！
/ 10 /
葡萄酒
堅果
葡萄灑中含有的抗氧化成分和豐富的酚類化合物，有保護心臟、防止中風的作用。堅果中含有人體必需的多種氨基酸。還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，以及鈣、磷、鐵等元素。二者相配能夠起到暢通血管、預防血栓、防治冠心病等作用！
番茄具有健胃消食、養陰生津的功效，花菜含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源。兩者結合，更能增強抗病毒能力。胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
/ 08 /
雞蛋
百合
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，利用率高達98%以上，百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，兩者放在一起吃可以更好地清心補陰，有滋陰潤燥、清心安神的功效，加糖調理，效果更佳。
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白芝麻
海帶
芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中亞硝酸能調節人體膽固醇含量，維生素E可防衰老；海帶含有碘，鈣，能對血液起淨化作用，促進甲狀腺素的合成，芝麻和海帶放到一起煮，能起到美容抗衰老作用，效果倍增！
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葡萄酒
堅果
葡萄灑中含有的抗氧化成分和豐富的酚類化合物，有保護心臟、防止中風的作用。堅果中含有人體必需的多種氨基酸。還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，以及鈣、磷、鐵等元素。二者相配能夠起到暢通血管、預防血栓、防治冠心病等作用！