塑型
是愛美人士的性感之本， 脾屬土， 對應於黃色， 面色發黃、皮膚很鬆軟的人， 往往不但脾氣不好， 還很容易得胃病。 王祖賢是經典大美女中老得最快的一個，
《黃帝內經》裡說， 脾掌管我們的肌肉， 它開竅於口， 其華在唇。 全身肌肉的營養要依靠脾來運輸和化生來供應。
脾氣健運， 則肌肉豐滿；若脾失健運， 則肌肉漸消。 許多愛美人士都是談“肌”則色變， 好像肌肉這種東西根本就不應該屬於女人， 或者說它不應該與女人的美麗擦上邊。 事實剛好相反， 恰當比例的肌肉， 是女人擁有豐腴身形之本！ 道理很簡單， 我們的軀體是由肌肉、骨骼和脂肪所組成的， 當你身體裡的肌肉太少，
太白穴是脾經上的原穴， 只要常常按揉它或者用艾條溫灸， 就可以起到補脾的效果， 我把這個方法介紹給愛美人士， 她們試過之後幾乎個個眉開顏笑地跑來謝我， 問我哪兒找來的如此妙法， 減肥又養顏！其實也沒什麼， 這些都是從中醫書裡跟古人討教來的， 與大家分享而已。
脾經上的太白穴、三陰交和陽陵泉， 全都是我們的瘦身大穴。 愛美人士閑著沒事兒的時候就可以常常按摩它們， 記得要從下到上依次按揉， 因為這樣促進下肢氣血回流， 效果更佳。 脾氣健運則唇色紅潤澤麗， 若脾失健運， 則氣血不足， 致使唇色淡白無華。 不補脾， 你就減不了肥 大家總是忙著減肥， 減著減著就進入了一個誤區， 天天想著自己的體重， 數位的大小控制了心情， 輕了一點就高興得發狂， 重了幾斤就鬱悶得吃不下睡不著， 整個人生就圍繞著這個重點， 卻在不小心之間， 將自己的身體折騰得很虛弱，
其實， 好身材的關鍵並非減肥， 而是塑型。 所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型， 皮包骨頭的體型則絕非好看之型。 真正美的是全身沒有贅肉、肌肉緊緊的健康美。 更何況只有當肉肉變緊實之後， 你整個人才會看起來顯得瘦， 即使體重因為肉肉變成肌肉而變重了， 你的身材還是會均勻地變小一號。 脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能健運， 則不但面色紅潤， 而且肌肉緊致、皮膚彈性好。 反之， 脾失健運， 氣血津液不足， 不能營養顏面， 其人必精神萎靡， 面色蒼白萎黃， 因為水分不能及時排走，
脾越好，身材越S，其實，控制我們身材的大權，全都掌控在脾臟手裡。如果能夠明白這點，大家所做的一切努力都會變得很簡單，那就是我們體內的陽氣水準決定了我們身材的好壞。陽氣越充沛，身材就會越好，身體的曲線也會越優美，而陽氣有了損失，身材就會不盡如人意，身材就會發生變化，陽氣越不足，身材就會變得非常瘦或者非常胖。 所以說，如果你一邊在使勁地節食、另一方面卻在拼命鍛煉，這必然會加速身體能量的消耗，讓你身材走樣得越快。 最先發生的陽氣損失是在我們的脾臟，我們每天在進行著的腦力勞動都在讓脾臟的陽氣流失，缺乏睡眠、飲食不節、情緒波動，諸如此類幾乎每天都會發生在我們身上的事，也在悄悄地讓陽氣溜走，我們的身材就是這樣悄悄地變形。從現在開始，珍惜自己身體裡的這些能量吧，陽氣充足的女人，不但能陽光夠燦爛，而且身材也絕不會輕易走樣。多吃補脾臟陽氣的食物，多曬太陽，早早起床讓陽氣得到抒發，保持心情愉快，心胸開朗等等這些都是非常不錯的補充陽氣的好方法。
如果你還很年輕，只要注意培補身體的陽氣，調理脾臟，身材就一定會慢慢變好，年齡稍微大一些的話，就需要長一些的時間，需要多一些的耐心，只要在疏通了膀胱經和膽經的基礎之上，強壯脾臟和補充陽氣，你就等著看自己的變化吧。早一天養脾，早一天美麗 在心肝脾肺腎這五臟中，脾號稱“後天之本”，脾胃之氣受傷，各種疾病也就由此而生。難怪自古以來，中醫就有“四季脾旺不受邪”的說法。如果一年四季，都能夠保持脾臟健康，那麼幾乎就可以避免所有的外邪，保持健康與美麗。
春天養脾法：脾臟在春天本來就處於被肝臟壓制的地位，肝臟越強，脾臟越虛，所以春天除了疏肝利膽之外的一個重要任務，就是健脾養胃。因為甜味養脾，所以，我建議喜歡煲湯喝的女孩，到了春天就要多多選擇甜湯，多喝甜湯可以助長脾臟之氣。因為春天陰雨連綿，寒氣和濕氣並存，所以要注意吃些桂圓以溫補內臟，在秋天時多買些新鮮桂圓，剝殼曬乾，曬到不粘手為止，收起來留著冬天和春天吃。 到了夏天，因為濕氣較重，濕邪困脾，所以大家更要重視保養脾臟，因為，脾臟負責食物的運送，消化和吸收，是人的“後天之本”，它還有一個功能就是運化水濕，所以脾臟和水的代謝息息相關。脾臟最討厭潮濕的環境，體內的濕邪能讓它生病。冰凍的飲料讓人暫時感覺舒服，其實都是對身體沒有任何好處的，雖然嘴巴和腸道暫時涼快下來了，但皮膚表層的溫度卻會上升，反而溫水能發揮輕微發汗作用，使得體表溫度下降。而且寒涼之物克脾，降低食欲，影響消化吸收。
秋季養脾法：買來兩斤最普通的紫葡萄，反復清洗乾淨之後將葡萄放在鍋裡，最好是砂鍋或者瓦罐，搪瓷的鍋也行，就是不能用鐵鍋，把葡萄全部都擠爛，然後把籽和皮挑出來，剩下來的葡萄肉放入鍋裡熬熟，煮熟之後加入蜂蜜，每天早上起床時盛一碗加入少許開水空腹服用，不但滋補脾胃，還補血潤膚抗衰老！還有，秋天裡少吃瓜類水果，因為中醫講，秋天吃太多的瓜類水果是最傷脾胃的。冬時養脾法：將地瓜、花生、玉米、芋頭、栗子、土豆和山藥洗乾淨，切成一小塊一小塊，放在電飯煲裡蒸熟，吃的時候蘸點紅糖，這可是最佳的養顏之物，每一味都可以稱王稱霸。如果你嫌麻煩，可以一次做多點，每天再蒸開鍋就行了，冬天又不怕壞，第2次蒸的時間也短，很快就能吃上。這個菜最補身，它能踏踏實實地把你身體的底子給打牢靠打結實，沒有一點含糊，全都是健脾補腎的頭號王牌，身體好了，就不愁美不起來了。
所以就有了小肚腩，手臂也就越來越粗、胸和臀都變鬆弛，身材完全走了樣。 順便講講命門穴所在的風水寶地吧，它在腰部後正中線上，跟肚臍在同一個水準高度，找起來特別方便：你只要沿著肚臍向後找，到了後背正中間的凹陷就是了。 那麼怎麼保養它的？方法更簡單，最好不穿露臍裝！說起來挺容易， 為了讓命門穴更好地得到溫暖，要常常用手掌來回地擦它，直到一股熱感透過皮膚一直熱到肚子裡，感覺特別舒服。這不但補脾，還滋陰養腎，最重要的是，它超級簡單，符合愛漂亮的懶人原則！脾越好，身材越S，其實，控制我們身材的大權，全都掌控在脾臟手裡。如果能夠明白這點，大家所做的一切努力都會變得很簡單，那就是我們體內的陽氣水準決定了我們身材的好壞。陽氣越充沛，身材就會越好，身體的曲線也會越優美，而陽氣有了損失，身材就會不盡如人意，身材就會發生變化，陽氣越不足，身材就會變得非常瘦或者非常胖。 所以說，如果你一邊在使勁地節食、另一方面卻在拼命鍛煉，這必然會加速身體能量的消耗，讓你身材走樣得越快。 最先發生的陽氣損失是在我們的脾臟，我們每天在進行著的腦力勞動都在讓脾臟的陽氣流失，缺乏睡眠、飲食不節、情緒波動，諸如此類幾乎每天都會發生在我們身上的事，也在悄悄地讓陽氣溜走，我們的身材就是這樣悄悄地變形。從現在開始，珍惜自己身體裡的這些能量吧，陽氣充足的女人，不但能陽光夠燦爛，而且身材也絕不會輕易走樣。多吃補脾臟陽氣的食物，多曬太陽，早早起床讓陽氣得到抒發，保持心情愉快，心胸開朗等等這些都是非常不錯的補充陽氣的好方法。
如果你還很年輕，只要注意培補身體的陽氣，調理脾臟，身材就一定會慢慢變好，年齡稍微大一些的話，就需要長一些的時間，需要多一些的耐心，只要在疏通了膀胱經和膽經的基礎之上，強壯脾臟和補充陽氣，你就等著看自己的變化吧。早一天養脾，早一天美麗 在心肝脾肺腎這五臟中，脾號稱“後天之本”，脾胃之氣受傷，各種疾病也就由此而生。難怪自古以來，中醫就有“四季脾旺不受邪”的說法。如果一年四季，都能夠保持脾臟健康，那麼幾乎就可以避免所有的外邪，保持健康與美麗。
春天養脾法：脾臟在春天本來就處於被肝臟壓制的地位，肝臟越強，脾臟越虛，所以春天除了疏肝利膽之外的一個重要任務，就是健脾養胃。因為甜味養脾，所以，我建議喜歡煲湯喝的女孩，到了春天就要多多選擇甜湯，多喝甜湯可以助長脾臟之氣。因為春天陰雨連綿，寒氣和濕氣並存，所以要注意吃些桂圓以溫補內臟，在秋天時多買些新鮮桂圓，剝殼曬乾，曬到不粘手為止，收起來留著冬天和春天吃。 到了夏天，因為濕氣較重，濕邪困脾，所以大家更要重視保養脾臟，因為，脾臟負責食物的運送，消化和吸收，是人的“後天之本”，它還有一個功能就是運化水濕，所以脾臟和水的代謝息息相關。脾臟最討厭潮濕的環境，體內的濕邪能讓它生病。冰凍的飲料讓人暫時感覺舒服，其實都是對身體沒有任何好處的，雖然嘴巴和腸道暫時涼快下來了，但皮膚表層的溫度卻會上升，反而溫水能發揮輕微發汗作用，使得體表溫度下降。而且寒涼之物克脾，降低食欲，影響消化吸收。
秋季養脾法：買來兩斤最普通的紫葡萄，反復清洗乾淨之後將葡萄放在鍋裡，最好是砂鍋或者瓦罐，搪瓷的鍋也行，就是不能用鐵鍋，把葡萄全部都擠爛，然後把籽和皮挑出來，剩下來的葡萄肉放入鍋裡熬熟，煮熟之後加入蜂蜜，每天早上起床時盛一碗加入少許開水空腹服用，不但滋補脾胃，還補血潤膚抗衰老！還有，秋天裡少吃瓜類水果，因為中醫講，秋天吃太多的瓜類水果是最傷脾胃的。冬時養脾法：將地瓜、花生、玉米、芋頭、栗子、土豆和山藥洗乾淨，切成一小塊一小塊，放在電飯煲裡蒸熟，吃的時候蘸點紅糖，這可是最佳的養顏之物，每一味都可以稱王稱霸。如果你嫌麻煩，可以一次做多點，每天再蒸開鍋就行了，冬天又不怕壞，第2次蒸的時間也短，很快就能吃上。這個菜最補身，它能踏踏實實地把你身體的底子給打牢靠打結實，沒有一點含糊，全都是健脾補腎的頭號王牌，身體好了，就不愁美不起來了。