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【先心管家】提示
以下輔食建議， 根據在家長中享有盛名的兒科“崔神”（北京和睦家醫院兒科主任崔玉濤）育兒書籍總結， 供大家分享。 具體到每個寶貝的不同情況， 還是請諮詢兒保醫生或專業營養師。
崔玉濤：寶寶輔食建議
1. 寶寶1歲以前， 乳製品仍然是“主食”。 6個月到1歲的寶寶， 每天奶量600-800ml。 1歲到1歲半的寶寶， 每天奶量不少於400-600ml。
2. “輔食”這個說法， 應該在寶寶1歲半以後廢除。
3. 輔食添加的最佳時間：寶寶4-6個月。
4. 第一口輔食的最佳選擇：嬰兒營養米粉（含鐵）。
5. 開始添加第一種食物時， 一天之內喂2次， 連喂3天， 觀察寶寶接受情況。 如果無異常， 連喂7天， 再添加另外一種。 如果出現異常， 暫時停喂， 3-7天后再嘗試添加， 如問題再次出現， 則至少停喂3個月。
6. 1歲前， 都要把其他食物混在米粉、白粥等主食中喂給寶寶。
7. 輔食餵養順序：兩次餵奶之間， 喂輔食。 即先吃輔食， 別急著餵奶， 讓寶寶一次吃飽。
8. 關於寶寶進食量， 請不要和別家寶寶進行比較， 而應該多關注自己寶寶的餵養過程和餵養行為。 讓寶寶自己做主， 吃多了不要限制， 吃少了也不要強迫。
9. 關於調味料， 1歲以內寶寶的母乳、奶粉， 以及泥糊狀的輔食， 以原味為主。 不建議在食物中加入鹽和糖。
10. 3歲以上的寶寶， 可以接受大人的食物了。
11. 開始喂輔食的時候， 就開始引導寶寶的咀嚼能力。 即使寶寶還沒有長牙， 媽媽也可以在口中嚼東西， 並同時進行誇張的咀嚼動作， 引導寶寶學會先咀嚼再吞咽， 以免囫圇吞棗嗆到。
12. 直到寶寶的磨牙長出來之後，
13. 按照液體、泥糊狀、粗粒、小塊狀的順序， 進行餵養， 固體食物要在寶寶10個月前進行添加（視窗期）。
14. 輔食從最早的嬰兒米粉開始添加， 然後依次是菜泥、肉泥、蛋黃等。 蛋黃建議寶寶8個月再添加。 1歲後再添加鮮牛奶及乳製品、帶殼的海鮮、花生及其他乾果。
15. 葷食（肉奶蛋）的添加， 要在米粉和果蔬泥之後， 理論上寶寶需要滿6個月。
16. 1歲內的寶寶禁食蜂蜜、豆奶和果凍， 以防止寶寶由於吞咽不好而造成窒息。
17. 4-6個月：以母乳或奶粉為主食， 嘗試添加輔食， 輔食性狀一定要細。
18. 7個月-1歲：以母乳或奶粉為主食， 首先保證碳水化合物的攝入量， 包括嬰兒營養米粉、稠粥、稠爛麵條， 在此基礎上添加果蔬、蛋黃、肉泥。
19. 1歲-1歲半：輔食和乳製品的比例， 可以達到1:1。
20. 1歲半以後：食物種類、烹調方式和大人詳細， 但味道要相對清淡， 性狀相對軟和細。 直到3歲以後， 可以真正與大人一起分享食物。
21. 輔食添加後， 每餐後可以喝幾口白開水， 預防小兒齲齒。
22. 寶寶的吃飯時間， 安排在大人吃飯時或吃飯後， 每餐控制在30分鐘以內， 以免寶寶不耐煩， 產生厭惡情緒。
23. 不要用語言誘導寶寶吃飯， 也不要在餐桌上批評寶寶， 切忌邊吃邊玩， 不利於消化吸收。
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文案：心心 編輯：蜥蜴