輕度X型腿可以注意下， 躺在床上時可以用枕頭夾在二膝之間， 另用拉力帶系於雙踝上， 稍有點力即可， 不要過。 這樣做會有一點幫助， 主要還是得配合康復訓練。
下面主要是矯正X型腿的方法具體如下：
（1）直立， 兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方下蹲， 起立運動：20～30次， 呼吸速率：2～4S
（2）彎腰， 兩手扶膝向左和向右繞環運動做20～30次， 呼吸速率：2～4S
（3）兩腳平行站立， 先以後腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸， 做腳跟外展和內旋運動， 各做20～30次， 呼吸速率：2～4S
（4）跪坐在腿上， 塌腰， 兩腳慢慢向外向前移動， 腰部也要慢慢的直起來。
其實很多女孩子都有這個問題， 矯正的方法有很多， 可以通過走路、固定， 這樣慢慢的去調整。 切忌：所有的問題都是圍繞走路的步態， 即使你身體已經被改善了， 如果走路模式還是不改， 以後還是會恢復到你的原始狀態。 改善X型腿最重要的一個問題就是：改善， 運動模式、運動模式改了那麼你的X型腿的問題也就解決了！
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