不知道還有多少人記得懷孕前睡覺時的感覺， 那時候肚子裡沒有住著小人兒， 簡直輕鬆愉快啊。
自打當上“中隊長”， 這日子就不太對了。 尤其孕期的前3個月和最後3個月， 簡直不能掙脫床的懷抱。 即便沒有多少體力勞動， 感覺還是：累啊！
睡覺這件習以為常的事， 懷個孕， 咋就成了大難題？
其實不奇怪
孕期激素發生變化、頻繁小便、心率加快、背痛腿抽筋， 以及正在發育中的、耗費你大量精力的腹中胎兒……都是使你睡不夠、易疲勞的原因。
睡姿對了才舒服！
那到底怎樣睡更舒服？
先來講講孕期睡姿。 睡姿正確，
習慣以下兩種睡姿的准媽媽， 儘早換個新姿勢啦：
錯誤睡姿1：趴著睡
這樣睡會壓迫到寶寶， 限制寶寶在肚子裡的活動空間， 甚至造成缺氧。
TIPS：整個孕期都不建議採用這種睡姿， 哪怕是在肚子還沒有太多負擔的孕早期。
錯誤睡姿2：平躺睡
平躺睡雖然舒服些， 但會把整個子宮的重量都壓在准媽媽後背、腸道及兩條主動脈上。
長時間採用這個睡姿， 會加重背部疼痛和痔瘡。 還容易導致消化不良， 影響呼吸和血液迴圈。
TIPS：孕晚期要避免這種睡姿。
推薦睡姿：側臥， 最好是左側臥。
自然彎曲雙腿和膝蓋， 在雙腿中間夾個枕頭會更舒服。
推薦理由：
保證血液和營養以最大流量進入胎盤。
提高腎臟功能， 更好地排出體內廢物， 促進新陳代謝。
緩解准媽媽們手腳等處的水腫情況。
TIPS：越早形成這個習慣越好， 孕中晚期最好採用這個睡姿。
可能孕媽們要鬱悶了：“萬年不變左側位， 臣妾真的做不到啊~”
別太緊張， 如果你半夜醒來發現自己平躺著， 也不要太擔心， 偶爾為之不會有什麼危害。 只要恢復側睡就可以了。