今天小編身邊孕媽媽說她現在4個多月了, 每天晚上都會失眠呢, 問過來的媽媽們是什麼原因呢 , 身邊有沒有孕媽媽也是這樣呢, 小編就從下面幾點整理整理和大家一起分享分享。
對於一個女性來說, 在期盼孩子呱呱墜地的10個月中, 在喜悅的同時, 也會有不少憂慮和煩惱。 在妊娠6周以後, 孕婦就會出現食欲減退、偏食、噁心、嘔吐、頭暈、倦怠等, 稱之為早孕反應。 到第13~14周時, 孕婦的睡眠會明顯減少。 在妊娠的後12周內, 由於胎兒增大, 子宮體積日漸膨脹, 多會表現入睡困難, 夜裡醒轉次數增加, 睡眠明顯減少。
孕期這些疼痛、往往是引起失眠的主要因素
頭痛:少數孕婦會出現一種日趨嚴重的頭痛和失眠, 有時還伴有嘔吐,看東西模糊;同時有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白, 這就是妊娠高血壓綜合症。
胸痛:孕婦胸痛多發於肋骨之間, 疼痛部位不固定。 這是由於懷孕引起的缺鈣, 或由於膈肌拉高, 造成胸廓膨脹所引起的。
胃痛:孕婦由於消化道肌肉蠕動減慢, 使之有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展, 從而導致失眠。
腰痛:隨著懷孕時間的增加,
腹痛:有的孕婦, 尤其子宮後傾的孕婦, 在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。 倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈,日益增大的子宮進入骨盆, 還會引起髖關節的疼痛, 造成成夜間覺醒多, 睡眠少。
仰臥因素孕媽媽長期採用仰臥位睡眠, 久之可形成失眠, 因仰臥位時, 大的子宮壓迫下腔靜脈, 使回心血量減少, 心輸出量下降。 有些孕婦可突然發生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等各症狀, 甚至出現血壓下降、休克, 稱為“仰臥位低血壓綜合症”。
如何自我調護
引起孕媽媽失眠的原因是多方面的,
孕媽媽們有沒有孕期失眠的情況呢,和我們一起分享分享您的經驗。
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