中醫認為“宮寒”是由於體內陰寒內盛， 陽氣不足， 腎陽虛寒等造成的。
中醫理論：天人相應， 腎通於冬氣。 寒冷是冬季的特徵， 所以在冬季， 平素腎陽不足的人更容易出現宮寒之症， 或使原有的宮寒症加重。
子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 要暖宮除了戒冰飲、常運動、多穿衣外， 食療暖宮也是比較安全的方法， 紅色食物驅寒， 黑色食物暖宮， 下面我們就來學道暖宮助孕餐， 通過這些營養豐富顏色亮麗的食材， 驅走寒氣。
1、花膠老鴿湯
花膠亦即魚肚， 是我國四大補品之一， 有海八珍之稱。 花膠食療功效高， 含豐富的蛋白質及膠質， 具滋陰養顏， 補腎， 強壯機能， 補而不燥很適合食用。
鴿肉營養豐富， 我國民間有"一鴿勝九雞"的說法， 有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功， 都是調和氣血的助孕美食。 老鴿燉湯， 湯水不但香噴噴， 而且還很清甜可口。 紅棗配盈潤得燉出油的黃花膠，
注意事項：隔水燉， 要注意大煲的清水， 要及時添加， 不要燒幹。
2、參茸烏雞湯
烏雞的營養高於普通雞， 看著黑， 其實吃起來口感要細嫩許多。 花旗參味甘微苦性涼， 具有益氣、養胃、生津功能。
枸杞能滋補肝腎、益精明目， 紅棗味甘性溫、脾胃經，
3、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病，
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。