每種果汁都有自己不同的營養價值， 多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡， 又可避免因品種單一造成味道欠佳。 家中常備以上蔬菜、水果， 隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。
粗心奶奶不粗心、做的東西還蠻好吃!糊塗爺爺不糊塗 做的東西也很好吃！
果汁混飲十五招：
1、番茄+芹菜+檸檬汁=減肥。
2、柳丁+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。 注意：最好分開榨汁再合飲。
3、獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白， 減少皺紋產生。
4、木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
5、芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。 注意：最好分開榨汁再合飲。
6、蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便秘結等症候。
7、芹菜+蜂蜜=清熱解毒， 養肝滋陰， 降血壓。
8、黃瓜+檸檬+柳丁+胡蘿蔔+蜂蜜=美容， 可使皮膚柔細光滑。 注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，
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9、芹菜+番茄+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。 可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症， 強精、健胃；可改善過敏體質。
10、胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。
11、芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞， 幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。
12、西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能， 適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。 注意：黃瓜最後放。
13、西柚+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。
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14、獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液， 美化肌膚；幫助毛髮發育。 注意：胡蘿蔔最後放。
15、芹菜+萵苣+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。 預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。
果汁是用生的蔬菜和新鮮水果榨在一起的汁， 在空腹狀態下提供我們身體的營養、能量和健康。 原果汁供給人體大量的維生素， 礦物質和酶， 幫助維持我們身體的pH值。
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製作果蔬汁其實方便快捷，對於很多上班族來說，可以節省時間，而且所含的營養物質也容易吸收。需要注意的是，製作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配組合，可以達到營養物質吸收均衡，就連果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻後配上蜂蜜。
比如山藥煮熟後碾碎伴上椰奶，既香口又營養；還有用青瓜、蘋果、陳皮等做成瓜果綠賓治，很適合暖暖的春天食用，酸甜開胃。
此外，需要注意的是，果蔬汁需要現榨現喝，而且並不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、番茄、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。
果蔬汁的瞭解
需注意的是，果蔬汁雖然有許多功效，但其不能等同於水果，並且還應注意區分果蔬汁與果蔬汁飲料。
粗心奶奶不粗心、做的東西還蠻好吃!糊塗爺爺不糊塗 做的東西也很好吃！
【注意說明：】
1。鮮榨果汁是很容易變質。它開始失去養分，包括酶。
好馬上喝可以使用果汁效果利益最大化。我們大多數人喜歡冰冷果汁，但最好是消耗在室溫下。
2。如果冰箱儲藏是無法避免的，一個罐中最少的空氣密封的玻璃罐中貯存果汁防止降低營養下降（即汁罐頂無空氣最好），空氣中的氧氣會氧化損傷的果汁成分。而包裝瓶鋁箔可以阻擋光線破壞果汁。
3。剝開柳丁和柚子皮也含有有毒物質。然而，保留盡可能多的白色，部分皮膚下方，因為它包含了寶貴的生物類黃酮。蘋果，取出種子都含有少量的氰化物。
4。榨汁綠葉蔬菜變得更容易，如果你卷葉成一個小球，前餵養到機。一般情況下，深綠色蔬菜更有營養，但不好吃的。黃瓜可以偽裝的堅強的味道從綠葉蔬菜。
5。草特別有助於清潔淋巴系統，從細胞去除有毒金屬，滋補肝腎，和恢復活力。
6。白菜汁是胃潰瘍與腸道感染一種流行的治療方法是美國的一個巨大來源的維生素
7。芹菜，黃瓜，西瓜是非常好，非常有助於保水在身。
8。生薑具有抗炎作用，能緩解胃部不適，噁心和運動病。它也給你的果汁“拳”的一個很好的補充，如果你能忍受它。
9。抗氧化劑內容的五倍以上-西蘭花。他們也充滿了植物營養素，幫助女性預防尿路感染。
10。新鮮椰子不僅增加了一個愉快的異國風味的同時，其中的中鏈甘油三酯的營養價值。
11。至少喝2公升的水，每天當你禁食減肥時。你也可以包括草藥茶葉。國產大麥，赤小豆湯或綠豆。使用天然蜂蜜作為一個甜味劑，如蜂蜜。
12。降低上午的柑橘類果汁的量。如果酸性果汁往往會對你造成胃痙攣避開他們。瓜果或蔬菜汁是最好的如果你想喝的量大。
有些人不習慣果汁的味道，就可以加一些純正的蜂蜜，改善果汁的味道，蜂蜜強氧化劑可以最大限度的保護果汁的營養，良好的抗衰老、減肥、美容功效，蜂蜜清談的槐花香，可提升果汁的香味。
溫馨提示：有了粗心奶奶和糊塗爺爺頭條號，你以後再也不用擔心吃不到好吃的點心了。趕快關注我們【粗心奶奶和糊塗爺爺】頭條號吧！
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比如山藥煮熟後碾碎伴上椰奶，既香口又營養；還有用青瓜、蘋果、陳皮等做成瓜果綠賓治，很適合暖暖的春天食用，酸甜開胃。
此外，需要注意的是，果蔬汁需要現榨現喝，而且並不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、番茄、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。
果蔬汁的瞭解
需注意的是，果蔬汁雖然有許多功效，但其不能等同於水果，並且還應注意區分果蔬汁與果蔬汁飲料。
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【注意說明：】
1。鮮榨果汁是很容易變質。它開始失去養分，包括酶。
好馬上喝可以使用果汁效果利益最大化。我們大多數人喜歡冰冷果汁，但最好是消耗在室溫下。
2。如果冰箱儲藏是無法避免的，一個罐中最少的空氣密封的玻璃罐中貯存果汁防止降低營養下降（即汁罐頂無空氣最好），空氣中的氧氣會氧化損傷的果汁成分。而包裝瓶鋁箔可以阻擋光線破壞果汁。
3。剝開柳丁和柚子皮也含有有毒物質。然而，保留盡可能多的白色，部分皮膚下方，因為它包含了寶貴的生物類黃酮。蘋果，取出種子都含有少量的氰化物。
4。榨汁綠葉蔬菜變得更容易，如果你卷葉成一個小球，前餵養到機。一般情況下，深綠色蔬菜更有營養，但不好吃的。黃瓜可以偽裝的堅強的味道從綠葉蔬菜。
5。草特別有助於清潔淋巴系統，從細胞去除有毒金屬，滋補肝腎，和恢復活力。
6。白菜汁是胃潰瘍與腸道感染一種流行的治療方法是美國的一個巨大來源的維生素
7。芹菜，黃瓜，西瓜是非常好，非常有助於保水在身。
8。生薑具有抗炎作用，能緩解胃部不適，噁心和運動病。它也給你的果汁“拳”的一個很好的補充，如果你能忍受它。
9。抗氧化劑內容的五倍以上-西蘭花。他們也充滿了植物營養素，幫助女性預防尿路感染。
10。新鮮椰子不僅增加了一個愉快的異國風味的同時，其中的中鏈甘油三酯的營養價值。
11。至少喝2公升的水，每天當你禁食減肥時。你也可以包括草藥茶葉。國產大麥，赤小豆湯或綠豆。使用天然蜂蜜作為一個甜味劑，如蜂蜜。
12。降低上午的柑橘類果汁的量。如果酸性果汁往往會對你造成胃痙攣避開他們。瓜果或蔬菜汁是最好的如果你想喝的量大。
有些人不習慣果汁的味道，就可以加一些純正的蜂蜜，改善果汁的味道，蜂蜜強氧化劑可以最大限度的保護果汁的營養，良好的抗衰老、減肥、美容功效，蜂蜜清談的槐花香，可提升果汁的香味。
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