在懷孕期間， 孕媽們的飲食是特別關鍵是， 很多孕婦在懷孕期間為了保證營養攝入均衡， 能夠保證胎兒的健康成長， 還會專門去請營養師， 可見孕期飲食對孕婦和胎寶寶的重要性， 那麼在懷孕期間， 孕婦吃什麼好？這件事情一定是每個懷孕的孕婦家中特別注重的， 今天小編從食物的種類上來為大家說一下適合孕婦食用的食物！孕媽們一定不要錯過哦！
一、肉類
1、魚肉：魚肉的營養豐富， 含有優質蛋白質， 並且好消化， 對孕婦健康十分有好處， 能夠給予胎兒一定的營養還能促進胎兒智力的發育！
2、牛肉：懷孕期間很多孕婦都會出現貧血現象， 牛肉中含有大量的鐵和鋅， 可以幫助孕婦有效改善貧血， 並且定期吃牛肉也會對胎兒發育有幫助， 還可以增強孕婦胎兒的免疫力！
3、蝦：蝦中含有豐富蛋白質， 營養豐富並且味道很好， 是很多人愛吃的食物，
4、雞肉：雞肉營養豐富， 並且營養會容易被人體吸收， 在懷孕期間， 有時候食欲不振的時候， 就可以燉雞湯來食用， 還可以用雞肉製作多種美食讓孕婦食用！
二、水果類
1、蘋果：古人語：一天一蘋果， 醫生遠離我， 可見蘋果的營養價值， 蘋果中含糖量是比其他蘋果要低的， 不用擔心糖分攝入過多， 並且孕婦食用蘋果還可以美容養顏， 使皮膚變的更有光澤哦！
2、柳丁：柳丁中有大量的維生素c， 可以促進腦部發育， 並且容易吸收， 孕婦吃柳丁， 可以幫助消化， 預防噁心， 並且開胃， 對胎兒的智力發育也大有好處！
3、藍莓：藍莓中含有大量的青花素， 食用藍莓可以保護孕媽視力， 還可以緩解孕期的睡眠不好的現象！
三、蔬菜類
1、番茄：番茄是每個家中常見的食物， 它含有豐富的維生素， 可以抗氧化， 對孕婦的皮膚很有好處， 孕期會產生的妊娠紋， 食用番茄會有效緩解！
2、青菜：葉子類青菜都是孕婦可以食用的蔬菜， 它們含有豐富的葉酸、維生素和礦物質， 是孕婦不能錯過的孕期食物！
3、西蘭花：西蘭花是公認的健康食品， 其維生素C的含量是番茄的4倍， 還含有豐富的葉酸， 對胎兒和孕婦的健康很有幫助！
四、堅果類
1、核桃：核桃是健腦補腦的首選食物， 很多孕婦在孕期都會每天食用幾顆， 生出的寶寶也會更加聰明哦！
2、松子：松子含有豐富的維生素A和E ， 還有優質的脂肪， 定期食用可以增強免疫力， 是孕婦和寶寶的優質食物！
懷孕期間，孕婦記得不要錯過以上十二種食物哦，祝福每位媽媽都可以有健康聰明的小寶貝！
懷孕期間，孕婦記得不要錯過以上十二種食物哦，祝福每位媽媽都可以有健康聰明的小寶貝！