說到運動， 這是我們大家都熟悉的了吧， 我們每個人都是會希望自己可以有一個健康身體的了， 因此大家就會選擇各種各樣的方法來增強身體素質， 而運動就是非常好的一個方法了， 可以很好的促進我們的健康哦， 但是運動過後也有禁忌， 一起看看吧。
不要立刻洗澡
運動過後， 我們往往都是會出不少汗的了， 在這時候大家就會喜歡洗澡了， 以為這樣既可去汙又可消除疲勞。 其實， 這種做法並不科學。 因為在運動時， 流向肌肉的血液增多， 心率回憶。 停止運動後， 這種情況仍會持續一段時間， 如果這時立即洗熱水澡， 就會使血液不足以供應其它重要器官， 如心臟和大腦供血不足， 就會感到頭昏、噁心、全身無力， 嚴重的還會誘發其它疾病， 因此應格外注意， 是我們需要小心避免的了哦， 特別是對於洗冷水澡的情況， 那麼就更容易會對我們造成影響了。
不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服， 就以為運動後多吃甜食有好處， 而且覺得這樣是可以幫助我們補充能量的了， 但是其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗， 人就會感到倦怠、食欲不振等， 影響體力的恢復。 因此， 劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品， 如蔬菜、肝、蛋等， 這樣做才是健康的做法了。
上面我們就給大家介紹了運動過後需要注意的情況了， 可以發現在運動過後要小心的情況是比較多的， 上面介紹的禁忌是我們必須要重視的了， 如果我們可以注意起來， 那麼無疑對我們的健康是有幫助的了哦， 所以大家必須要小心。