你是否有過膝蓋疼的情況呢， 比如說勞累過度啊或者是運動損傷導致的膝蓋疼的問題， 也是比較常見的呢， 如何去緩解膝蓋疼的問題， 下面的這些小方法不妨去試試， 可以起到很好的預防膝蓋疼的功效和作用， 來看看吧。
膝蓋痛時少爬樓梯
有好多人認為鍛煉膝蓋的關節可以減少疼痛， 其實不是這樣的， 膝蓋疼痛是因為膝關節受損嚴重， 如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的立疼痛。 膝蓋疼的話要減少膝蓋的摩擦， 減少爬樓梯的次數， 以免導致膝蓋疼的加重哦。
多補鈣
有的一部分人膝蓋疼痛， 比如說老年人是由於身體內的有機物減少而無機物增加引起的， 所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。
用電磁理療儀烤有的一部分人是由於風濕性引起的， 用電磁理療儀可以去寒。 而且家裡備一個網上買又不是很貴。 膝蓋疼也是因為缺鈣引起的哦，
時間不易太長
用電磁理療儀烤時間不要太長， 因為時間長了骨頭上的水分容易流失， 身體會感到疲乏乾燥， 所以每天半個小時為宜。 理療的話要注意時間不宜太長， 以免太久會導致副作用。
經常用手揉搓
經常在膝蓋上用手揉搓可以增加關節的靈活性， 增加柔韌度。
注意膝蓋的保暖
如果冬天騎車的時候建議穿長靴， 或是車前擋塊擋風墊。
緩解膝蓋疼的幾個小方法， 上面介紹了相關的內容了， 膝蓋疼的調理方法有很多，