說實話！
你們多久換一次床單？
最近， 《床單10天不換， 皮膚很受傷！》
這篇文章在網路上炸開並被各大媒體轉發！
文章稱， 據美國《紅書》雜誌介紹
不換床單皮膚會有健康隱患， 應7-10天清洗更換
十天不換床單真的會傷害皮膚嗎
事實到底是怎樣的呢
今天， 最姐就帶大家瞭解一下
▼
經常不換床單會傷害皮膚嗎？
人的一生大約有三分之一時間
是在床上度過的（排除工作狂、不睡覺的）
一個人每天按八小時睡覺時間
跟床接觸的時間遠大於跟其他東西接觸時間
在家時很多人會穿著睡衣到處走， 隨意坐
而這時粉塵及塵蟎都會隨著睡衣粘到床上
從而定居在床上
人每天都是在不斷新陳代謝
人體的皮膚也是會有新老更替
人體的死皮（鱗屑）、油脂、汗液、毛髮等
甚至睡覺時會塗一些保濕霜等
都有可能粘在床墊上
有些人還會在床上吃東西！
沒有看到， 不代表不存在
而這些東西長期存在
如果長時間不換床單
有可能會引發各種各樣的皮膚疾病
這些殘留物正是塵蟎、真菌等良好培養基
再加上適合的溫度、潮濕等
這些“小夥伴”就會瘋狂生長
據相關文獻報導
平均每張被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲至少有1500萬隻
長期不換床單會引發哪些皮膚疾病？
濕疹或接觸性皮炎
床上的食物殘渣、護膚品等
對部分人來說就是一種過敏源
容易引起皮膚過敏疾病，如濕疹、接觸性皮炎
體股癬、手足癬
很多人都有得過各類真菌性疾病
在睡覺時真菌就容易粘在床單上
加上良好的食物，真菌繁殖數量就會成倍增加
從而導致其他人或其他部位引發真菌感染
丘疹性蕁麻疹
主要病因是被蟎蟲、臭蟲等叮咬所致
如果長期不換床單等它們就長得更多
很容易叮咬我們的皮膚
特別是對於過敏體質的人，會更加明顯
應該多久換洗一次床單？
一般是建議大家每天清掃一次床鋪
7-14天左右換洗一次床單
清洗時可以直接或間接殺滅蟎蟲、真菌、臭蟲等
從而減少我們皮膚的患病率，減少傷害
及時清洗床單及被套等
清除床上皮屑等
破壞蟎蟲適應的生存環境
如果沒有辦法做到這麼勤快清洗
也需要經常把門窗打開通風
讓陽光照射房間，也是很有用的
如何科學有效地清洗床單？
除蟎等需要做到以下幾點：
高溫、低溫、乾燥、通風
蟎蟲等在高溫（大於60℃）、低溫（小於-20℃）
乾燥等環境下是不容易生存的
建議用55-65℃的熱水燙洗床單
再加熱烘乾或在陽光下暴曬
如果在北方都是零下幾度時
沒有足夠的陽光照射
可以放在外面冰雪天氣下
通過低溫來殺蟎蟲及相關病原菌
最姐提醒
睡衣、毛毯、沙發、毛絨玩具等
也是蟎蟲喜歡生長的地方
記得都需要定期清洗
儘量保持室內通風
乾燥也是可以有效殺蟎、殺菌
床上的食物殘渣、護膚品等
對部分人來說就是一種過敏源
容易引起皮膚過敏疾病，如濕疹、接觸性皮炎
體股癬、手足癬
很多人都有得過各類真菌性疾病
在睡覺時真菌就容易粘在床單上
加上良好的食物，真菌繁殖數量就會成倍增加
從而導致其他人或其他部位引發真菌感染
丘疹性蕁麻疹
主要病因是被蟎蟲、臭蟲等叮咬所致
如果長期不換床單等它們就長得更多
很容易叮咬我們的皮膚
特別是對於過敏體質的人，會更加明顯
應該多久換洗一次床單？
一般是建議大家每天清掃一次床鋪
7-14天左右換洗一次床單
清洗時可以直接或間接殺滅蟎蟲、真菌、臭蟲等
從而減少我們皮膚的患病率，減少傷害
及時清洗床單及被套等
清除床上皮屑等
破壞蟎蟲適應的生存環境
如果沒有辦法做到這麼勤快清洗
也需要經常把門窗打開通風
讓陽光照射房間，也是很有用的
如何科學有效地清洗床單？
除蟎等需要做到以下幾點：
高溫、低溫、乾燥、通風
蟎蟲等在高溫（大於60℃）、低溫（小於-20℃）
乾燥等環境下是不容易生存的
建議用55-65℃的熱水燙洗床單
再加熱烘乾或在陽光下暴曬
如果在北方都是零下幾度時
沒有足夠的陽光照射
可以放在外面冰雪天氣下
通過低溫來殺蟎蟲及相關病原菌
最姐提醒
睡衣、毛毯、沙發、毛絨玩具等
也是蟎蟲喜歡生長的地方
記得都需要定期清洗
儘量保持室內通風
乾燥也是可以有效殺蟎、殺菌