3月即將過半， 4月也就不遠， 春暖花開的時候， 夢想也該蘇醒了~
一起踏上詩和遠方的征程吧...
四月桃花穀， 雪山花海，
一副世外桃源的樣子，
這可就是您心中的三生三世十裡桃花？
您要問這是哪啊？
沒錯， 這是三四月的西藏林芝。
寒意未盡， 春花已至。
無數人心中魂牽夢繞的地方。
“西藏夢”裡還有布達拉宮、
青稞酒、哈達...
這些曾無數次在我們的腦海中或夢中徜徉~
染鵝， 每次提起去西藏，
我們總會給自己找各種藉口：
工作太忙！錢沒攢夠！
身體可能不適應！路程太遠！
…
而事實上， 從寧波火車就能到拉薩，
並沒有想像中那麼艱難！
從寧波至最近的上海南有N種方式，
然後坐上這列途經天堂的列車。
就是傳說中的Z164車次，
坐上它， 只要12站， 47小時20分鐘！
就能帶你去拉薩——這個西藏寧靜的聖地。
只有12站地的距離！！
票價只要402.5元， 硬臥793.5元。
一度令人惶恐的高原反應，其實也沒有那麼可怕。每個人都會或多或少的發生反應。哪怕是在高原地帶出生的人，一段時間沒回去，再次踏上高原，都會有反應。坐火車上高原相比飛機來說，給人了一個慢慢適應高原的過程，更何況這一路的美景也不是飛機能比擬的。咱們就放鬆心情，慢慢享受這視覺盛宴吧。
一路西行，咱們會經過南京、鄭州、西安、蘭州、到達“大美青海”的省會——西寧。
從西寧開始正式進入青藏鐵路段，隨著海拔的升高，開始慢慢的車內供氧。會一定程度上緩解我們的高反症狀。這也是坐火車去拉薩的優勢之一。
青藏鐵路Z21列車是一趟神奇的列車，在這趟車上你可以遇見形形色色的人。自助旅行的背包客，回家的藏族老阿媽，去工作的東北大叔，去尋找創作靈感的流浪歌手。在這小小的車廂裡，兩天兩夜大家相處在一起，天南海北的閒聊，有的人就遇到了自己的命中註定。這又何嘗不是一種修行呢？
這輛列車會翻過海拔5230米的唐古喇山口，正式進入西藏境內。可能你會感覺到頭痛開始了，想睡覺但是卻睡不著，眼壓特別高，漲的疼。但請咬牙堅持住，這都是西藏給我們的小考驗，朝聖之路必須歷經坎坷和磨難。
第二天一早你會發現症狀減輕了很多。到達那曲站的時候，我們已經經過了海拔最高的唐古喇山埡口，並且我們的身體也已經逐步適應了高原的條件。克服高反的唯一方法就是別依賴吸氧，讓身體慢慢適應。當火車最終到達拉薩站的時候，你走下車呼吸高原純淨的空氣，會發現天是那麼藍，雲是那麼低。沒錯，你來了，西藏的土地已經被你踩在腳下。
而且，偷偷告訴你，
三月底四月的西藏，風景別樣美...
▼
旅遊淡季，門票下調
目前，西藏部分景區(點)門票分旺季和淡季兩種，5月1日至10月31日為旺季票價，11月1日至次年4月30日為淡季票價。區內部分景區(點)門票價格下調50%左右；部分酒店價格下調40%至60%。雖然此時西藏還比較冷，聖湖們都還結著冰，珠峰大本營的帳篷可能還沒搭起來，但是如布達拉宮，不會很擁擠，價格又便宜...
而西藏的江南、西藏的瑞士——林芝，桃花正漫山，沿路拾獲春色點點，看盡一路桃花、雪山、雲霧與流水。今年的“林芝桃花旅遊文化節”將於3月25日拉開序幕。
西藏究竟有多美：必去的十個地方
先上個地圖
除了上面已經提過的林芝
“西藏必去景點”
▼
No.1 布達拉宮
世界上海拔最高、最雄偉的宮殿
拉薩地標，是藏文化最燦爛的象徵。在紅山之巔，有一座舉世聞名的宮堡式古建築群，這就是建於西元七世紀，距今已有1300多年歷史的布達拉宮。簡稱“布宮”。
它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建。且吐蕃王常在拉薩近旁的山上誦經祈禱，就給這座山取名為“布達拉”，原指觀音菩薩所居之處。
No.2 納木錯
西藏三大聖湖之一
納木錯是西藏最大的湖泊，更是朝聖者心目中的聖地，藏語意為“天湖”。據傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。
傳說每到藏曆羊年，諸佛、菩薩、擴法神會在納木錯設壇大興法會，此間轉湖念經一次，勝過平時朝禮轉湖念經十萬次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往納木錯轉湖，盛況空前。
No.3 大昭寺
“西藏的眼睛”
常說“先有大昭寺，後有拉薩城”。大昭寺作為“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動的中心，每日來此轉經的人更是絡繹不絕。
大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所以被稱為“聖地”，就與這座佛像有關。也別忘了登上三樓平臺，那裡是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。
No.4 羊卓雍錯
世界上最美麗的水
羊卓雍錯簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，也是西藏三大聖湖之一，在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，她的豔麗讓人幾乎不敢相信。
下崗巴拉雪山不遠有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足，或徒步至湖邊，甚至露營湖旁是感受羊湖的最好方式。
No.5 珠穆朗瑪峰
世界最高峰
喜馬拉雅山脈主峰，也是世界上最高的山峰。珠穆朗瑪峰山體呈巨型金字塔狀，高大巍峨的形象一直在當地甚至全世界的範圍內都有不小影響，吸引了世界各地的探險家前來。
No.6 岡仁波齊神山
中國最美名山之一
中國最美的、令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山，藏傳佛教認為此山是勝樂金剛的住所，代表著無量幸福，每年都吸引眾多的佛教信眾和遊客來此轉山。
No.7 青藏鐵路
世界上最美的鐵路
還記得那首歌嗎？——《坐著火車去拉薩》“穿過草原啊，越過山川，載著夢想和吉祥，幸福的歌啊一路的唱！唱到了唐古喇山，坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達拉，去看那最美的格桑花呀！”
青藏線，也是韓紅所唱的《天路》，一條神奇的天路。沿途景色非常漂亮，可以說是移步換景，雪山，草甸，荒漠，犛牛，藏羚羊，一個個驚喜接踵而至！
No.8 墨脫
中國最後一片蓮花聖地
墨脫，在藏文中代表"隱蓮盛開的地方"，是西藏最神秘聖潔的存在。有人稱，這世上再沒有比到墨脫更難走的路。從地獄到天堂，這是墨脫獨一無二的魅力。
傳說中的雅魯藏布江大拐彎就坐落在這裡。淳樸的民風和自然環境，是給予我們心靈洗滌的最好良藥！
No.9 拉姆拉錯
最具傳奇色彩的湖泊
西藏最具傳奇色彩的湖泊，藏語意為“吉祥天姆湖”。雖然它面積小到地圖上都無法標識，但據說可以從湖水的倒影中看到自己的未來！想知道自己的未來如何嗎？
No.10 雙湖冰川
世界第三極
這裡被譽為世界第三極（除南極、北極外的世界第三大冰川），至於具體多酷，自己進藏吧！語言在大自然面前總顯得匱乏。
舌尖上的西藏：來西藏必嘗美食
喝一碗酥油茶
飲一杯青稞酒
再配點烤藏香豬
犛牛肉當然值得試一試
還有在一般地方喝不到的藏式犛牛優酪乳
也嘗一嘗藏民們百吃不厭的糌粑
據說沒吃過朋必，就沒來過日喀則。
進藏小提示
一、進藏前的準備工作
1、進藏前，必須進行身體鍛練，但在行進前的10-15天左右，應停止鍛練；
2、前往西藏前的7-10天左右，開始服用高原紅景天，直至離開西藏到達海撥較低處；還有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。
二、進藏後的注意事項
1、最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它物品；
2、初到高原，不要劇烈的運動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應；
3、多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，但每一次不能喝多；
4、高原反應一般可自愈，症狀較重的，可對症治療，如吸氧（萬不得以最好不吸）、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應；
5、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；
6、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量。初入高原的人，睡眠時可採用半臥位，以減輕心肺負擔。
7、藏族人對狗很愛護，絕對不能真正的暴打它。西藏野狗很多，要注意防範。防範方法：彎腰裝撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，那只有一個方法：跑！跑得越快越好。
三、藏區的絕對禁忌（一定要仔細看看）
1、藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；
2、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；
3、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；
4、禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌；
5、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；不得跨越法器，火盆；忌諱別人用手觸摸頭頂。
四、購物提示
1、在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；
2、藏藥材最好在國營藥店購買；
3、佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時要注意；
4、在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；
5、若商家立場堅定，不妨出最後一招，轉身離開，很可能他會把你叫回來。
五、其他注意事項
1、面見僧人最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；
2、與喇嘛交談，最好避免提及婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；
3、在寺廟裡面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；
4、在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會很開心，會有利於同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢；
5、在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；
6、西藏最多的是中國銀行，離開拉薩後小的縣城銀行會很少；使用郵局取款不失為一個好辦法。
每個人都想坐火車去西藏！
走吧~去到夢開始的地方，
你和夢想之間的距離，只有一張車票...
提醒：請抱著朝聖的心態，坐2天2夜火車！
不然請買硬臥、軟臥票…
綜合：上海全接觸（sh360touch）、北京四九城、網路等
一度令人惶恐的高原反應，其實也沒有那麼可怕。每個人都會或多或少的發生反應。哪怕是在高原地帶出生的人，一段時間沒回去，再次踏上高原，都會有反應。坐火車上高原相比飛機來說，給人了一個慢慢適應高原的過程，更何況這一路的美景也不是飛機能比擬的。咱們就放鬆心情，慢慢享受這視覺盛宴吧。
一路西行，咱們會經過南京、鄭州、西安、蘭州、到達“大美青海”的省會——西寧。
從西寧開始正式進入青藏鐵路段，隨著海拔的升高，開始慢慢的車內供氧。會一定程度上緩解我們的高反症狀。這也是坐火車去拉薩的優勢之一。
青藏鐵路Z21列車是一趟神奇的列車，在這趟車上你可以遇見形形色色的人。自助旅行的背包客，回家的藏族老阿媽，去工作的東北大叔，去尋找創作靈感的流浪歌手。在這小小的車廂裡，兩天兩夜大家相處在一起，天南海北的閒聊，有的人就遇到了自己的命中註定。這又何嘗不是一種修行呢？
這輛列車會翻過海拔5230米的唐古喇山口，正式進入西藏境內。可能你會感覺到頭痛開始了，想睡覺但是卻睡不著，眼壓特別高，漲的疼。但請咬牙堅持住，這都是西藏給我們的小考驗，朝聖之路必須歷經坎坷和磨難。
第二天一早你會發現症狀減輕了很多。到達那曲站的時候，我們已經經過了海拔最高的唐古喇山埡口，並且我們的身體也已經逐步適應了高原的條件。克服高反的唯一方法就是別依賴吸氧，讓身體慢慢適應。當火車最終到達拉薩站的時候，你走下車呼吸高原純淨的空氣，會發現天是那麼藍，雲是那麼低。沒錯，你來了，西藏的土地已經被你踩在腳下。
而且，偷偷告訴你，
三月底四月的西藏，風景別樣美...
▼
旅遊淡季，門票下調
目前，西藏部分景區(點)門票分旺季和淡季兩種，5月1日至10月31日為旺季票價，11月1日至次年4月30日為淡季票價。區內部分景區(點)門票價格下調50%左右；部分酒店價格下調40%至60%。雖然此時西藏還比較冷，聖湖們都還結著冰，珠峰大本營的帳篷可能還沒搭起來，但是如布達拉宮，不會很擁擠，價格又便宜...
而西藏的江南、西藏的瑞士——林芝，桃花正漫山，沿路拾獲春色點點，看盡一路桃花、雪山、雲霧與流水。今年的“林芝桃花旅遊文化節”將於3月25日拉開序幕。
西藏究竟有多美：必去的十個地方
先上個地圖
除了上面已經提過的林芝
“西藏必去景點”
▼
No.1 布達拉宮
世界上海拔最高、最雄偉的宮殿
拉薩地標，是藏文化最燦爛的象徵。在紅山之巔，有一座舉世聞名的宮堡式古建築群，這就是建於西元七世紀，距今已有1300多年歷史的布達拉宮。簡稱“布宮”。
它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建。且吐蕃王常在拉薩近旁的山上誦經祈禱，就給這座山取名為“布達拉”，原指觀音菩薩所居之處。
No.2 納木錯
西藏三大聖湖之一
納木錯是西藏最大的湖泊，更是朝聖者心目中的聖地，藏語意為“天湖”。據傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。
傳說每到藏曆羊年，諸佛、菩薩、擴法神會在納木錯設壇大興法會，此間轉湖念經一次，勝過平時朝禮轉湖念經十萬次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往納木錯轉湖，盛況空前。
No.3 大昭寺
“西藏的眼睛”
常說“先有大昭寺，後有拉薩城”。大昭寺作為“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動的中心，每日來此轉經的人更是絡繹不絕。
大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所以被稱為“聖地”，就與這座佛像有關。也別忘了登上三樓平臺，那裡是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。
No.4 羊卓雍錯
世界上最美麗的水
羊卓雍錯簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，也是西藏三大聖湖之一，在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，她的豔麗讓人幾乎不敢相信。
下崗巴拉雪山不遠有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足，或徒步至湖邊，甚至露營湖旁是感受羊湖的最好方式。
No.5 珠穆朗瑪峰
世界最高峰
喜馬拉雅山脈主峰，也是世界上最高的山峰。珠穆朗瑪峰山體呈巨型金字塔狀，高大巍峨的形象一直在當地甚至全世界的範圍內都有不小影響，吸引了世界各地的探險家前來。
No.6 岡仁波齊神山
中國最美名山之一
中國最美的、令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山，藏傳佛教認為此山是勝樂金剛的住所，代表著無量幸福，每年都吸引眾多的佛教信眾和遊客來此轉山。
No.7 青藏鐵路
世界上最美的鐵路
還記得那首歌嗎？——《坐著火車去拉薩》“穿過草原啊，越過山川，載著夢想和吉祥，幸福的歌啊一路的唱！唱到了唐古喇山，坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達拉，去看那最美的格桑花呀！”
青藏線，也是韓紅所唱的《天路》，一條神奇的天路。沿途景色非常漂亮，可以說是移步換景，雪山，草甸，荒漠，犛牛，藏羚羊，一個個驚喜接踵而至！
No.8 墨脫
中國最後一片蓮花聖地
墨脫，在藏文中代表"隱蓮盛開的地方"，是西藏最神秘聖潔的存在。有人稱，這世上再沒有比到墨脫更難走的路。從地獄到天堂，這是墨脫獨一無二的魅力。
傳說中的雅魯藏布江大拐彎就坐落在這裡。淳樸的民風和自然環境，是給予我們心靈洗滌的最好良藥！
No.9 拉姆拉錯
最具傳奇色彩的湖泊
西藏最具傳奇色彩的湖泊，藏語意為“吉祥天姆湖”。雖然它面積小到地圖上都無法標識，但據說可以從湖水的倒影中看到自己的未來！想知道自己的未來如何嗎？
No.10 雙湖冰川
世界第三極
這裡被譽為世界第三極（除南極、北極外的世界第三大冰川），至於具體多酷，自己進藏吧！語言在大自然面前總顯得匱乏。
舌尖上的西藏：來西藏必嘗美食
喝一碗酥油茶
飲一杯青稞酒
再配點烤藏香豬
犛牛肉當然值得試一試
還有在一般地方喝不到的藏式犛牛優酪乳
也嘗一嘗藏民們百吃不厭的糌粑
據說沒吃過朋必，就沒來過日喀則。
進藏小提示
一、進藏前的準備工作
1、進藏前，必須進行身體鍛練，但在行進前的10-15天左右，應停止鍛練；
2、前往西藏前的7-10天左右，開始服用高原紅景天，直至離開西藏到達海撥較低處；還有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。
二、進藏後的注意事項
1、最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它物品；
2、初到高原，不要劇烈的運動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應；
3、多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，但每一次不能喝多；
4、高原反應一般可自愈，症狀較重的，可對症治療，如吸氧（萬不得以最好不吸）、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應；
5、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；
6、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量。初入高原的人，睡眠時可採用半臥位，以減輕心肺負擔。
7、藏族人對狗很愛護，絕對不能真正的暴打它。西藏野狗很多，要注意防範。防範方法：彎腰裝撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，那只有一個方法：跑！跑得越快越好。
三、藏區的絕對禁忌（一定要仔細看看）
1、藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；
2、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；
3、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；
4、禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌；
5、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；不得跨越法器，火盆；忌諱別人用手觸摸頭頂。
四、購物提示
1、在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；
2、藏藥材最好在國營藥店購買；
3、佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時要注意；
4、在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；
5、若商家立場堅定，不妨出最後一招，轉身離開，很可能他會把你叫回來。
五、其他注意事項
1、面見僧人最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；
2、與喇嘛交談，最好避免提及婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；
3、在寺廟裡面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；
4、在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會很開心，會有利於同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢；
5、在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；
6、西藏最多的是中國銀行，離開拉薩後小的縣城銀行會很少；使用郵局取款不失為一個好辦法。
每個人都想坐火車去西藏！
走吧~去到夢開始的地方，
你和夢想之間的距離，只有一張車票...
提醒：請抱著朝聖的心態，坐2天2夜火車！
不然請買硬臥、軟臥票…
綜合：上海全接觸（sh360touch）、北京四九城、網路等