先提出一個問題， 末尾會解答：煙民吐出的煙霧中依然含有尼古丁， 為什麼常年在二手煙籠罩下的非吸煙者卻沒有煙癮？
第一階段：手中有煙，
當我們還是孩童時， 香煙僅僅只是一個點鞭炮的工具。 儘管每日生存在二手煙的籠罩之下， 但是我們心靈並未被污染， 不認為吸煙有何好處。
第二階段：手中無煙， 心中有煙——青少年
整個社會都在向我們推銷“香煙是個好東西”，
某一天， 我們發現身邊的朋友已然作為表率嘗試了這個“好東西”， 於是我們越來越難以按捺住心中的好奇、嚮往。
第三階段：手中有煙，
學習吸煙階段，
生理依賴和心理依賴的相互作用下，
社會向我們推銷的“吸煙好處”一一被我們驗證，
逐漸深印在腦海裡，
我們開始深信不疑。
如此， 我們生理上和心理上對香煙的依賴越來越重， 吸煙成了我們僅有的“愛好”。
第四階段：手中無煙， 心中有煙——意志力戒煙
吸煙多年後， 當吸煙的危害已經積累到一定程度被我們察覺時， 我們選擇戒煙。 我們自認為憑藉意志力強行忍受煙癮一段時間後， 煙癮就會消失， 新的習慣就會養成。
可是事情沒有這麼簡單， 雖然手中的香煙已熄滅很久， 心中那支煙卻從沒熄滅過， 我們經常處於煎熬之中， 看到他人吸煙， 仍然感到心動不已。
第五階段：手中有煙， 心中無煙——消除心癮
意志力和煙癮數次博弈皆以失敗告終， 數次複吸後， 我們慢慢認識到問題的嚴重性。 我們開始結合自身戒煙經歷， 辨析吸煙真相， 參悟煙癮本質。
慢慢的， 隨著心中疑惑逐一化解， 心理依賴也隨之煙消雲散。 直到最後望著手中燃燒的煙， 而心中卻無任何半點留戀。
第六階段：手中無煙，心中無煙——看破、放下、自在
曾受世相蒙蔽，自甘身陷囹圄；經此當頭棒喝，瞬間身心頓悟；參透煙癮本質，從此再無牽掛；多年噩夢方醒，更知自由可貴；儘管時風未改，我自閒庭信步。
心中對香煙已然了無牽掛，儘管周圍皆是吸煙者，我的心卻無法再受到誘惑。
事實上，第六階段的人即使再吸煙，也不可能再上癮了。但是他們對香煙已經了無牽掛，沒有再點煙的動機。
解答開篇的問題：因為煙癮基本上是心理依賴，而被動吸煙的人心理上並沒有對香煙產生依賴，所以儘管生理上在吸食尼古丁，也依然不會對香煙上癮。
第六階段：手中無煙，心中無煙——看破、放下、自在
曾受世相蒙蔽，自甘身陷囹圄；經此當頭棒喝，瞬間身心頓悟；參透煙癮本質，從此再無牽掛；多年噩夢方醒，更知自由可貴；儘管時風未改，我自閒庭信步。
心中對香煙已然了無牽掛，儘管周圍皆是吸煙者，我的心卻無法再受到誘惑。
事實上，第六階段的人即使再吸煙，也不可能再上癮了。但是他們對香煙已經了無牽掛，沒有再點煙的動機。
解答開篇的問題：因為煙癮基本上是心理依賴，而被動吸煙的人心理上並沒有對香煙產生依賴，所以儘管生理上在吸食尼古丁，也依然不會對香煙上癮。