13 十月 2015
Gym, How-to's, 網紅博客
說起體重變化40斤， 也許大部分人都會想， “厲害了我的哥， 減肥勵志啊！”但這不是一個胖子成功減肥40斤的故事，
作為Fitness Idol健身偶像上海站十強之一的他， 靠帥氣硬朗的外形獲得評委、攝影師一直稱讚。 “雖然我的肌肉還沒有到達飽滿的狀態， 但我會始終堅持訓練， 我要大！大！大！”
“我一米八的個子， 看到現在的我， 你能想到我曾經不到120斤嗎？”
在這個油脂蛋白過剩的現代生活中， 一米六的個子有120斤並不少見， 而一米八的男生竟然不到120斤， 大家可以看照片感受一下。
這是他健身三年的變化。
“如果你要問我為什麼要健身， 那無非是因為太瘦， 想要變得強壯。 而讓我印象最深事情， 或者說徹底讓我想改變自己‘手無縛雞之力’的事情是， 有一次從外地來上海， 還沒走遠呢就在火車站被人搶劫，
真的是從那次起， 他就決心要改變自己這種“糟透了”的狀態。
“除了瘦， 那時候還很容易生病， 這就是因為身體太弱。 我不想再那麼‘弱雞’了。 ”
“剛開始健身， 也是一頭霧水， 只知道瞎練， 感覺把自己虐到死就能變壯了， 飲食也不注意， 所以那個時候體重飆升的很厲害， 甚至有到達180斤的趨勢。 ”
練了一年半載後， 他開始發覺自己練的不對， 總是沒頭沒腦地練。 於是他開始學習各種健身知識、營養知識， 本來都快“胖”到180斤了， 他又通過減脂達到現在低體脂狀態的160斤。
這是他健身後肌肉充血的照片。
“雖然我的體脂降了不少， 但我還在不斷摸索的過程中。 我的塊兒跟很多人比起來都不算大， 體脂也沒有低到驚人的地步， 所以想要練得更好必須繼續學習， 抓緊訓練。 而訓練後肌肉充血， 會讓人覺得很有力量感， 這種感覺很好， 我非常享受！”
這是他根據自身條件情況做的營養餐， 碳水化合物、脂肪、蛋白質都嚴格控制。 看到這樣有顏、有形、還有營養的餐食， 你還願意吃半勺鹽半勺油的外賣嗎？快自己動手做起來吧！
如果你還在為自己的懶找藉口， 這位鮮肉男神喊你一起為健康加油！
雖然他五官硬朗、棱角分明， 不經意就散發出一種難以靠近的氣場， 但他仍然有暖男的一面。
“我是天蠍座， 你懂的。 ”提到天蠍， 大家應該都能想到，
2016年度健身偶像上海站已落幕， 明年FITNESS IDOL全國站見！
Fitness Idol 簡稱 FIDO
是著力打造陽光、熱血、正能量健身偶像的紅人平臺
目前2016年度Fitness Idol健身偶像上海站已完滿結束
2017年FIDO偶像健變計畫全國站等你來！這年頭，
你還不來“賣賣肉”