冬季霧霾重，清肺毒、洗肺臟非常關鍵！

大家都知道， 室外的霧霾中含有大量的有害物質， 一旦進入人體的肺部， 很多毒素粉塵及有害物質容易在肺部聚集， 形成更為嚴重的肺毒。 因此， 很多人選擇儘量減少出行， 待在室內， 窗門緊閉來逃離霧霾。 室內的暖熱讓我們告別寒冷， 告別室外濃郁而厚重的霧霾， 但隨之而來的許多問題室更令人堪憂。

空氣品質差早已成為全球性問題。 除了霧霾這個眾人皆知的“殺手”外， 室內空氣污染更不容小覷。 在寒風凜冽的冬天， 我們有更多的時間待在室內， 除了不可避免的事情外幾乎足不出戶。 然而， 供暖所需的材料與供暖後的產物偏偏正是催生霧霾的最大元兇之一， 暖和而封閉的室內空氣難以流通也不見得比室外健康。

世界衛生組織的資料顯示， 室內空氣污染致死率甚至高於室外空氣污染；室內空氣污染每年導致全球430萬人死亡， 室外空氣污染則導致370萬人死亡。

在這些受害者中， 約34%死於中風、26%死於缺血性心臟病、22%死於慢性阻塞性肺病、12%死于兒童期肺炎， 還有6%死於肺癌。

室內污染愈演愈烈， 甚至上升到了“談醛色變”的地步。 裝修污染殺人於無形， 無色無味並不等同於無毒無害；燃燒固體燃料做飯取暖、裝修材料有害物質，

嚴重威脅著人類的健康。 室內甲醛含量輕微超標， 甚至超標二三倍， 正常人很難察覺， 如果人們感到明顯的刺激性， 如流淚、咳嗽等不良反應時， 那意味著甲醛已超標不知多少倍了。

室內環境污染症狀：

第一， 眼睛、尤其是角膜、鼻黏膜及喉黏膜有刺激症狀；

第二， 嘴唇等黏膜乾燥；

第三， 皮膚經常生紅斑、蕁麻疹、濕疹等；

第四， 容易疲勞；

第五， 容易引起頭疼和呼吸道感染症狀；

第六， 經常有胸悶、窒息樣的感覺；

第七， 經常產生原因不明的過敏症；

第八， 經常有眩暈、噁心、嘔吐等感覺。

吃什麼才能保護好我們的肺

我們除了安裝空氣淨化器， 做好安全措施之外；更要從飲食上下手， 選擇一些能提高免疫力，

保護呼吸系統， 及維護消化道的食物， 來抵禦空氣污染對我們身體的傷害。 總體來說飲食以清淡為主， 避免菜肴過油膩， 少吃煎炸類食物， 保證飲水。

多選擇含多糖類膠質物質的蔬菜， 能夠清除吸入肺部的粉塵及有害的金屬物質， 比如黑木耳、海帶、白蘿蔔，

胡蘿蔔， 山藥， 百合， 西蘭花， 洋蔥等；同時， 也能維護我們的胃腸消化功能。

要多選擇維生素C和維生素A含量高的， 有助於提高自身免疫力， 也有一定清除自由基， 抗氧化解毒的作用；比如：獼猴桃， 草莓， 木瓜， 金桔， 柳丁， 柑橘， 芒果等， 這類深顏色水果。

適當多喝點粥，補水潤燥還促進新陳代謝，減輕胃腸消化功能的負擔；建議：增加一些粗糧和雜豆；如綠豆粥、紅豆粥，燕麥粥，銀耳百合粥等。

適當多喝點粥，補水潤燥還促進新陳代謝，減輕胃腸消化功能的負擔；建議：增加一些粗糧和雜豆；如綠豆粥、紅豆粥，燕麥粥，銀耳百合粥等。