很多人健身以後總是喜歡問各種各樣的問題， 我最常被問到的就是健身到底是早上還是晚上好。 今天我就來給你答案。
至於早上練還是晚上練，
你還要選擇你運動狀態， 精力最好的時間。 你的精力， 運動狀態， 對你的健身效果影響很大。
人體的運動峰值大約是下午4點到7點之間， 但是這段時間也會受你運動時間的變化而變化。 所以說當你健身的時候， 儘量每天都選擇同一時間段健身，
研究發現晚上練比早上練肌肉增長趨勢更好， 所以說儘量選擇晚上去健身。
你並不需要每個條件都滿足， 只要找到你能夠堅持健身的時間， 拿出最好的狀態， 相信你能夠練出你想要的效果！
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