什麼是超級食物
簡單來說, 超級食物就是比起那些普通蔬果, 營養價值更高、益處更多的天然食物, 它們富含豐富的抗氧化成分,
常見的超級食物有藜麥、燕麥、西蘭花、枸杞、藍莓、亞麻籽、橄欖油、牛油果等等, 吃對東西就能減肥美膚, 順道抗氧化和排毒, 聽起來多贊。
超級食物怎麼吃
既然推薦你把它作為午餐便當, 除了不必多言的食用價值, 我們還有別的理由。 那就是烹調起來便捷簡單零難度, 你可以不精通廚藝, 甚至無需花費太多時間, 就能一個人輕輕鬆松準備一份健康的超級午餐。
簡易養生粥
抓幾把燕麥和藜麥, 撒一些核桃或是芝麻, 放在鍋裡簡單烹煮一下,
新鮮沙拉
不管是生菜、花椰菜、紫甘藍…用水洗淨後切段,
輕鬆蔬果昔
工作太忙沒法慢慢享用午餐?把你喜愛的超級食物都清洗乾淨, 然後放在攪拌機裡打成蔬果泥。