現在的人特別怕上火， 只要能讓自己不上火， 什麼方法都願意嘗試。 幾年前， 名不見經傳的某飲料突然一句“怕上火， 喝****”的廣告， 就吸引了眾多的消費群體。 那麼， 什麼是上火呢？
上火是中醫術語， 意為人體陰陽失衡、內火旺盛。 所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。 而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證。 一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。 當然， 人體內是有火的， 也就是所謂的生命之火。 但火應該保持在一定的範圍內， 超過了正常範圍就是邪火。
按中醫理論， 五臟六腑皆有陰陽之氣， 陰陽失衡的話就會有所謂的陽火或虛火上升的表現了，
我們根據上火的不同類型， 找與之對應的去火簡方。
蓮子湯
簡方一， 蓮子湯——心火
心火分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
冰糖梨水
簡方二， 冰糖梨水——肝火
中醫上的肝燥火旺， 是因為人體內的髒氣血調節出了問題， 飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞， 形成肝臟充血及下腔靜脈受壓， 結果肝火上升。 肝火旺盛的症狀表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦、口臭、兩肋脹痛。
那麼， 該如何去肝火呢？具體的步驟是：取川貝母10克搗碎成末， 梨兩個， 削皮切塊， 加冰糖、清水適量燉服。 經常吃梨， 可保護肝臟， 緩解肝硬化， 幫助消化， 健脾滋陰。 喝梨水更可以去肝火。
豬肝
簡方三， 豬肝——肺火
肺火往往是因氣候驟然變化， 身體不能適應；或由於疲倦過度， 消耗了超量的體內陰液， 從而引發肺火亢奮， 這在老年群體中是比較多見的。 症狀為：乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
治療該症狀的具體步驟是：取豬肝1付， 菊花30克（用紗布包好）， 共煮至肝熟， 吃肝喝湯。 豬肝含有豐富的鐵、磷， 它是造血不可缺少的原料， 在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
綠豆粥
簡方四， 綠豆粥——胃火
很多人愛吃麻辣食品， 也就很容易受到上火的困擾。 對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣， 中醫稱之為胃火。
胃火分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
治療胃火的偏方是綠豆粥， 其具體步驟是取石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食用。綠豆含有豐富的營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
豬腰子
簡方五，豬腰——腎火
腎臟一般不言火旺，都是由虛而導致的火旺，即我們通常所說的相火旺動。另外，體內毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內，也會影響腎臟功能。腎火旺盛的症狀表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
簡方的具體步驟是：取豬腰兩隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內煮至豬腰熟，吃豬腰喝湯。豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜常吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。
要想不上火，在生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，配合泡一些箐橡草，少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，樂觀積極的生活態度其實也是很好的滅火劑。
我是亭格格養生，記得轉給自己的親朋好友們看哦
其具體步驟是取石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食用。綠豆含有豐富的營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
豬腰子
簡方五，豬腰——腎火
腎臟一般不言火旺，都是由虛而導致的火旺，即我們通常所說的相火旺動。另外，體內毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內，也會影響腎臟功能。腎火旺盛的症狀表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
簡方的具體步驟是：取豬腰兩隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內煮至豬腰熟，吃豬腰喝湯。豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜常吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。
要想不上火，在生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，配合泡一些箐橡草，少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，樂觀積極的生活態度其實也是很好的滅火劑。
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