分娩徵兆中最常見的表現是出現產前陣痛。
當陣痛來臨時，
准媽媽可以稍微改變姿勢來緩和疼痛感：
姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢
調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 可自己尋找覺得舒服的角度。
姿勢2：跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾位要訣。
姿勢3：利用網球推高肛門
出現便意時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。
姿勢4：把體重負荷在牆上
手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 可起到幫助胎兒降落的效果。
姿勢5：趴在椅子上
膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上， 這種姿勢具有緩解疼痛的效果， 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。