職場人如何將工作和生活有效切割

1.你為什麼那麼累？

晚上， 小玲到家已經八點多了， 正常是六點下班， 可是小玲的工作沒做完， 而且快下班的時候因為一點小事被領導訓斥了， 好不容易到七點多完事， 也沒什麼心情吃飯了。 到家以後看見老公在玩遊戲， 就問一句“回來了？”就繼續玩了， 一邊玩一邊還在埋怨隊友打得不好。 小玲肚子有點餓， 想給自己泡晚面吃， 可是拿起暖瓶一看空空如也， 小玲頓時怒火升起， 但是努力控制自己沒有爆發， 只默默的拿起水壺去燒水。 那邊老公似乎還不知道發生了什麼， 一邊打遊戲一邊和小玲閒聊：“昨天你洗衣服怎麼沒把我的襯衫洗了呀，

我明天沒的穿了。 ”這下小玲再也控制不住心中的怒火， 向老公一頓吼：“憑什麼一天天的我就要伺候你呀， 咱倆都上班， 就你是功臣嗎？我這一天天累得夠嗆， 回到家連口熱水都喝不上， 你怎麼不關心我問問我吃飯了沒？”於是兩個人爆發了一場爭吵， 其實本來是很小的事情， 但是小玲把工作上的情緒和煩惱帶到了工作中， 這樣會導致她很累。

2.你為什麼工作效率低？

由於昨天晚上的爭吵， 小玲一晚上沒睡好， 夫妻間的矛盾代替工作上的煩惱上升為了主要矛盾。 來到公司， 小玲的情緒也特別低落， 工作心不在焉， 一會想著昨天領導的批評， 一會又想著早上老公的不理不睬， 小玲覺得整個人生都糟透了。 直到中午， 領導交代的第一項工作還沒做完， 要知道， 正常情況下一個小時就能做完的， 可是由於小玲的心不在焉， 工作效率低， 完成的品質又不好， 於是又挨了領導的批評……工作、家庭似乎成了惡性循環。

其實職場中像小玲這樣的人很多，

把工作帶入生活， 又把生活帶入工作， 最後搞得生活很累， 工作也做不出成績。 只有把工作和生活有效切割， 才能既不耽誤工作又不影響生活。

回家不談工作的事。

無論是在工作中還是在生活中總會遇到麻煩事， 職場人從離開公司的那一刻起就不要在想工作的事了， 也不要回家談論自己工作中遇到的瑣事， 否則會把自己的壞情緒和壓力帶給你的家人。 同時學會控制自己的情緒， 就事論事， 不要隨便向家人或者朋友發火。

工作中有效把握高效時間。

人總是能用20%的時間完成80%的工作， 這就是高效時間， 搞清楚自己的高效時間在什麼時候， 把重要的工作放在高效的時間裡去完成。 在這段時間裡， 拒絕想一切與工作無關的事情。

如果生活上或者工作上有壓力無法疏散， 那麼可以找個適當的時間去放鬆一下， 要懂得如何給自己減壓。

總之， 工作是工作， 生活是生活， 只有將雙方有效的分割開來， 才能在職場中獲得成功， 在生活中獲得幸福。

文章系X職場原創， 轉載請獲授權