“一孕傻三年”， 相信你聽過無數次了， 可這還不是重點， 有些媽媽最明顯的感覺就是“一孕老三年”。
產後肥胖、長斑， 讓媽媽瞬間變成“黃臉婆”，
或許你認為這是產後由於照顧小寶寶沒有時間鍛煉， 沒有時間護膚， 才使自己變成這樣的。 但其實， 你只要做到這三點， 就能讓自己變成美美的辣媽！
一、子宮調理
子宮對於女性的重要性， 不言而喻。 它除了月經排毒、生育功能外， 還主導內分泌、免疫功能， 如果子宮衰老了， 容顏也會提前衰老。
產後子宮調理第一步， 不是馬上補， 而是“清惡露”。
寶寶降生後， 隨之而來的是胎盤的娩出， 此時媽媽陰道會排出一些棕紅色液體， 包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等， 在醫學上被稱之為惡露。 惡露是否乾淨是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。
大多女性的惡露會在產後28天左右排出乾淨，
惡露排淨後， 子宮細胞宛若新生， 迎接下一次的生理期。 惡露不盡， 生理期不順、長斑、暗沉、長痘痘， 這不就是俗稱的“黃臉婆”嘛！
二、腸胃調理
孕期不斷變大的子宮， 將內臟擠壓到邊邊角角， 甚至變形。 產後子宮縮回骨盆腔， 這些五臟六腑也變得鬆鬆垮垮。
月子期， 良好的腸胃調理可以使臟腑歸位元並恢復彈性。
否則， 臟腑器官無力下垂， 脂肪填塞在臟腑之間形成難減的肥胖。
新媽媽可以多吃一些纖維多的綠葉蔬菜， 水分多的水果， 能夠促進腸道蠕動的食品， 富含有機酸的食品， 含脂肪酸的食品等對於產婦都是比較好的。
三、氣血調理
生完孩子後， 怕冷， 經常頭痛， 臉色發黃， 脫髮嚴重， 還總覺得累， 沒有力氣， 還有月經不調……那是因為你， 產後氣血不足！
新媽媽在產後， 常因分娩用力而損傷正氣， 胎兒娩出之時出血， 或因產創流血， 以致氣血兩虛， 營血不足， 肌肉、骨胳、關節得不到氣血充分的溫煦滋養， 以致發生麻木、酸疼。
另一方面， 由於陽氣虛弱， 臟腑、器官功能相應減弱，
所以， 新媽媽在產後要注意調理氣血， 補鐵補鈣， 循序漸進的進行。
氣血暢通了， 新陳代謝才會提高， 水腫、惡露才會排得順利， 手腳不冰涼， 偏頭痛自然也不治而愈。
小麼說說：坐月子是為了讓媽媽恢復得更健康、漂亮， 這直接影響寶寶的母乳品質。 所以， 想要被愛， 就要學會愛自己。