十月懷胎，
一朝分娩，
肚皮松垮一片！
難道生完孩子之後， 就真的無法回到以前苗條的身材了嗎？
想解決松垮肚皮， 先來搞明白松垮原因吧~
容易造成肚皮松垮的原因
造成產後肚皮松垮的原因， 大致可分為三方面， 分別為體重、胎數及體質。 若以氣球做比喻， 一旦把氣球吹得很大後再放掉， 氣球就會變得很皺， 與原來平滑的樣子有所不同；如果懷孕期間體重增加過多， 或是懷多胞胎的准媽媽， 肚皮就會在短時間內被撐得很大， 待卸貨之後， 皮膚就會變得很鬆弛， 且膠原蛋白纖維斷裂後， 還會出現妊娠紋。
是否能自行恢復
懷孕期間產生的生理和心理變化， 有些會因為分娩而逐漸恢復至懷孕前的狀態， 但肚皮或其他部位松垮的問題， 恐怕較難自行恢復。 很多產後媽媽認為肚皮松垮會隨著時間日漸改善， 便因此錯過最佳的治療時機， 但這其實和妊娠紋的原理一樣， 一旦膠原蛋白纖維斷裂， 就不太可能再回到原來的模樣， 最多就是讓疤痕顏色淡化。
六招拯救產後松垮肚皮
1善用保養品
為緩解肚皮鬆弛的程度， 媽媽們在懷孕期間就可以先進行相關預防。
2鍛煉腹部肌肉
由於腹部沒有骨頭支撐， 所以不只產婦， 一旦一般人疏於保養， 也很容易下腹突出， 長出“游泳圈”。 鑒於此， 鍛煉腹部肌肉的重要性便可想而知， 建議平時就可養成做瑜伽、腹部核心運動、皮拉提斯及游泳等運動的習慣， 只要肌肉比例變多， 脂肪也會相對變少， 肚皮松垮的現象便不至於太過嚴重。
生完寶寶之後， 自然產的媽媽們約于2周後， 就可以坐在床上或軟墊上， 進行簡單的抬腿與腹部收縮運動，
3美容鐳射光療
如果對於松垮的肚皮非常介意， 且擁有一點預算， 媽媽們不妨考慮以醫療美容的方式治療， 例如飛梭鐳射或水滴電波。 若是輕微的皮膚鬆弛或妊娠紋， 進行4～6次的飛梭鐳射或水滴電波療程， 就可獲得明顯改善；通常會建議有需求的媽媽們最好在產後1～2年內就進行療程， 因為這段期間的疤痕尚未成熟， 如果紋路已呈現銀白色， 就不太可能有好轉的機會。
有些媽媽們在產後1～2年內， 仍持續哺喂母乳， 此時是否可進行美容鐳射療程？哺乳中的媽媽們可以進行飛梭鐳射及水滴電波等療程， 但若是有手術需求的媽媽們， 就不可於哺乳期間執行。
4食用富含膠質的食品
雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等天然食材皆富含膠質， 能使膚質變得更有彈性， 但在烹調時， 切記不要攝取太多油脂；如果經濟狀況允許， 也可以購入膠原蛋白粉或玻尿酸飲品， 但須注意有效期限、成分及製造地區， 以免成為黑心商品受害者。
5塑身衣輔助
在產後穿上塑身衣， 可以幫助媽媽們身上的脂肪均勻分佈在各部位， 並減少橘皮組織；此外， 有些女性在懷孕期間會有腰酸背痛等困擾， 塑身衣的背架能幫助支撐媽媽們的背部， 算是多種用途。 不過， 在穿塑身衣的時候， 胸、腹、腰等部位會有一點被綁緊的感覺， 所以塑身衣的效果其實是適度控制食欲， 針對肚皮松垮的問題， 僅能達到輔助效果， 且現在市售塑身衣琳琅滿目， 最多人推薦的品牌， 不一定是最好用的， 需根據個人的膚質、過敏現象來做挑選，才不會引起汗疹或濕疹等皮膚問題。
6手術治療
有些媽媽們產前和產後的體重相差太大，以至於分娩之後，腹部松垮的程度非常嚴重，此時可能就要通過腹部拉皮手術才可改善根本問題。由於腹部拉皮手術需要較高技巧，一旦縫合不當，除了會留下難看的疤痕，還有可能會細菌感染、敗血症等風險，所以一定要求助於有經驗的整形外科醫師，才不會留下一輩子的傷痕。
需根據個人的膚質、過敏現象來做挑選，才不會引起汗疹或濕疹等皮膚問題。
6手術治療
有些媽媽們產前和產後的體重相差太大，以至於分娩之後，腹部松垮的程度非常嚴重，此時可能就要通過腹部拉皮手術才可改善根本問題。由於腹部拉皮手術需要較高技巧，一旦縫合不當，除了會留下難看的疤痕，還有可能會細菌感染、敗血症等風險，所以一定要求助於有經驗的整形外科醫師，才不會留下一輩子的傷痕。